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[問題] 大家的168斷食是幾點到幾點

看板WomenTalk (女人話題)作者 (歐三百)時間4年前 (2020/11/05 07:32), 4年前編輯推噓120(128推 8噓 91→)
留言227則, 152人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
好像普遍都是12到20 比較少看過有人說 像是10到6 或是8到4 從以前就被灌輸 早餐很重要 不吃早餐的影響之類的 還有人說晚餐可以盡量少吃 有人是只吃早餐午餐 沒吃晚餐的嗎 好奇 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.237.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1604532764.A.D01.html ※ 編輯: O300 (114.136.237.37 臺灣), 11/05/2020 07:33:02
推
11/05 07:35, 4年前 , 1F
我是10-6 三餐都吃 最後一餐吃少量但一定會吃 不然晚上
11/05 07:35, 1F
→
11/05 07:35, 4年前 , 2F
撐不了
11/05 07:35, 2F
推
11/05 07:37, 4年前 , 3F
10-6試過兩週，真的好餓......
11/05 07:37, 3F
推
11/05 07:42, 4年前 , 4F
都什麼年代了還在早餐很重要 lol
11/05 07:42, 4F
推
11/05 07:43, 4年前 , 5F
執行168斷食 不如吃少一點
11/05 07:43, 5F
→
11/05 07:44, 4年前 , 6F
早餐當然重要
11/05 07:44, 6F
→
11/05 07:44, 4年前 , 7F
餓昏了怎麼做事？
11/05 07:44, 7F
推
11/05 07:44, 4年前 , 8F
早餐本來就吃不了油膩，而且早上上班距離中午只有3小時
11/05 07:44, 8F
→
11/05 07:45, 4年前 , 9F
斷早餐容易多了
11/05 07:45, 9F
推
11/05 07:55, 4年前 , 10F
我從10-6變成12-6
11/05 07:55, 10F
推
11/05 07:57, 4年前 , 11F
最近是12-8 早上咖啡讓我腸胃舒服，中午吃少下午比較
11/05 07:57, 11F
→
11/05 07:57, 4年前 , 12F
不脹氣，晚上太冷稍微超多的狀態
11/05 07:57, 12F
推
11/05 07:57, 4年前 , 13F
禮拜一0000到下禮拜一0000剛好168小時
11/05 07:57, 13F
推
11/05 07:58, 4年前 , 14F
無論是腦力還是體力活，不吃早餐就會仆街的人也不是沒有啊
11/05 07:58, 14F
→
11/05 07:58, 4年前 , 15F
。每個人的需求本來就不同，只要符合168，斷哪餐都隨便你
11/05 07:58, 15F
推
11/05 08:01, 4年前 , 16F
斷23：00-7：00
11/05 08:01, 16F
推
11/05 08:02, 4年前 , 17F
只吃早餐跟午餐，不吃晚餐。
11/05 08:02, 17F
→
11/05 08:02, 4年前 , 18F
其實不吃晚餐根本就不會多餓，宵夜吃兩次就好了不是嗎
11/05 08:02, 18F
推
11/05 08:03, 4年前 , 19F
我平常的話11－6 有事彈性就12－8
11/05 08:03, 19F
→
11/05 08:04, 4年前 , 20F
南部的早餐很油膩的
11/05 08:04, 20F
→
11/05 08:10, 4年前 , 21F
168聽起來很像炸雞店的名字... 餓了
11/05 08:10, 21F
推
11/05 08:12, 4年前 , 22F
12-8. 反正早餐永遠沒空吃
11/05 08:12, 22F
推
11/05 08:12, 4年前 , 23F
只吃早、午餐，已習慣晚上空腹
11/05 08:12, 23F
→
11/05 08:14, 4年前 , 24F
推文可以用24小時制表示嗎？不然很難看懂
11/05 08:14, 24F
→
11/05 08:15, 4年前 , 25F
就下午三點寫成15:00，不要寫3:00
11/05 08:15, 25F
推
11/05 08:20, 4年前 , 26F
可以用24h嗎？
11/05 08:20, 26F
推
11/05 08:23, 4年前 , 27F
我都吃16小時 斷8小時
11/05 08:23, 27F
推
11/05 08:27, 4年前 , 28F
我10~18進食，吃兩餐
11/05 08:27, 28F
推
11/05 08:28, 4年前 , 29F
我都間接性進食一天三次
11/05 08:28, 29F
推
11/05 08:29, 4年前 , 30F
我應該有4.5年沒吃早餐了也沒怎樣
11/05 08:29, 30F
推
11/05 08:30, 4年前 , 31F
9-17
11/05 08:30, 31F
推
11/05 08:31, 4年前 , 32F
晚上12點斷到隔天早上六點，中間連一滴水都不喝
11/05 08:31, 32F
推
11/05 08:31, 4年前 , 33F
12-8或13-9，中間一定會空腹16小時以上
11/05 08:31, 33F
推
11/05 08:32, 4年前 , 34F
早班10-18，晚班14-20，大夜班06-22；因為我是輪班的比
11/05 08:32, 34F
→
11/05 08:33, 4年前 , 35F
更正 12-20或13-21XD
11/05 08:33, 35F
推
11/05 08:33, 4年前 , 36F
較麻煩，如果交界的話會至少斷12-14hr，出去玩的時候就
11/05 08:33, 36F
→
11/05 08:33, 4年前 , 37F
隨便吃，有聚餐會另外調配時間
11/05 08:33, 37F
推
11/05 08:34, 4年前 , 38F
我都18~12 下午六點到隔天中午不吃，斷快18個小時
11/05 08:34, 38F
推
11/05 08:37, 4年前 , 39F
我早上不太容易餓，沒吃東西反而比較有精神
11/05 08:37, 39F
還有 148 則推文
推
11/05 15:50, 4年前 , 188F
我很隨興耶，早上起來看狀況 想吃就會變11~15
11/05 15:50, 188F
→
11/05 15:51, 4年前 , 189F
不想吃的話就變成13或15才吃 然後我基本上都5小時內
11/05 15:51, 189F
→
11/05 15:51, 4年前 , 190F
因為本人胃脹氣晚上吃東西都會打嗝到睡前很不舒服
11/05 15:51, 190F
→
11/05 15:51, 4年前 , 191F
(雖然今年開始比較常破戒晚上跟朋友或是旅行期間去吃
11/05 15:51, 191F
推
11/05 15:52, 4年前 , 192F
11~19
11/05 15:52, 192F
→
11/05 15:52, 4年前 , 193F
體重從正常調整到偏瘦之後繼續維持就是不太會再發胖
11/05 15:52, 193F
推
11/05 15:55, 4年前 , 194F
9-14殼以嗎
11/05 15:55, 194F
推
11/05 16:16, 4年前 , 195F
12-8或13-9，但這要看你工作型態跟作息時間，我自己是晚
11/05 16:16, 195F
→
11/05 16:16, 4年前 , 196F
睡晚起，所以才這樣分配
11/05 16:16, 196F
推
11/05 16:31, 4年前 , 197F
12:00-8:00
11/05 16:31, 197F
推
11/05 16:34, 4年前 , 198F
每天1315中餐 晚餐2000吃完
11/05 16:34, 198F
推
11/05 16:56, 4年前 , 199F
其實看有沒有嚴格執行跟管好嘴巴
11/05 16:56, 199F
推
11/05 17:40, 4年前 , 200F
13-21，為了配合去健身房後還能補充食物。但說真的
11/05 17:40, 200F
→
11/05 17:40, 4年前 , 201F
一兩天後就不覺得餓了，尤其還是體力活，反而覺得精
11/05 17:40, 201F
→
11/05 17:40, 4年前 , 202F
神很好
11/05 17:40, 202F
→
11/05 17:48, 4年前 , 203F
16個小時進食 8個小時斷食 懂？
11/05 17:48, 203F
推
11/05 18:25, 4年前 , 204F
9-5 下班後就累到不想吃了Xd
11/05 18:25, 204F
推
11/05 18:26, 4年前 , 205F
我是9-17哦，非常習慣
11/05 18:26, 205F
→
11/05 19:23, 4年前 , 206F
吃11-19 ，只吃一餐+水喝2000c.c.up
11/05 19:23, 206F
推
11/05 19:34, 4年前 , 207F
我的版本是8小時睡覺不吃，給您參考
11/05 19:34, 207F
噓
11/05 19:35, 4年前 , 208F
以為斷食就是不吃早餐的早餐店老闆：不吃早餐對身體不好
11/05 19:35, 208F
→
11/05 19:35, 4年前 , 209F
啦，反斷食反到底（怒
11/05 19:35, 209F
推
11/05 20:22, 4年前 , 210F
少醣 多蛋白 根本不會餓 10-18 easy
11/05 20:22, 210F
推
11/05 22:05, 4年前 , 211F
輪班工作超痛苦
11/05 22:05, 211F
推
11/05 23:18, 4年前 , 212F
8-4 第一週習慣之後就不太餓了
11/05 23:18, 212F
推
11/05 23:27, 4年前 , 213F
12-20，早餐沒有完全Ok
11/05 23:27, 213F
推
11/05 23:42, 4年前 , 214F
上中班後 根本沒有早餐這種東西
11/05 23:42, 214F
→
11/05 23:43, 4年前 , 215F
1330-2200
11/05 23:43, 215F
推
11/06 00:13, 4年前 , 216F
13-21 不吃早餐 精神變比較好 小腹也消下去
11/06 00:13, 216F
推
11/06 06:31, 4年前 , 217F
最近夜班配合工作時間，安排17-01進食，還不知道這
11/06 06:31, 217F
→
11/06 06:31, 4年前 , 218F
個方法對我有沒有效果
11/06 06:31, 218F
噓
11/06 08:32, 4年前 , 219F
認真運動跟了解飲食熱量和均衡很難一樣，只能選用這
11/06 08:32, 219F
→
11/06 08:32, 4年前 , 220F
種方式讓自己少吃一點，現在的人真可悲
11/06 08:32, 220F
推
11/06 10:29, 4年前 , 221F
樓上噓的 斷食就是要配合運動跟飲食均衡好嗎????
11/06 10:29, 221F
→
11/06 10:30, 4年前 , 222F
斷食並沒有少吃東西 不要只是為了噓而噓可以嗎?
11/06 10:30, 222F
噓
11/06 10:36, 4年前 , 223F
159不行嗎？
11/06 10:36, 223F
→
11/06 15:21, 4年前 , 224F
斷食的時間紀律 比吃什麼餐重要
11/06 15:21, 224F
推
11/06 16:04, 4年前 , 225F
12-8
11/06 16:04, 225F
推
11/06 16:57, 4年前 , 226F
好難抉擇
11/06 16:57, 226F
推
11/07 01:52, 4年前 , 227F
12-18吃兩餐
11/07 01:52, 227F
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