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Re: [討論] 有女生有「川字」腹肌嗎？已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (卡卡)時間10年前 (2016/06/18 16:46), 10年前編輯推噓53(60推 7噓 16→)
留言83則, 61人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
認真回 先講結論 每個人天生肌肉形狀不同 妳沒辦法決定要練出怎麼樣的腹肌 只能讓他變得明顯 問題來了 怎麼讓腹肌變明顯呢？ 體脂夠低就好了 每個人都有腹肌 腹肌就像一塊洗衣板 你在洗衣板上鋪一件襯衫 還看的到紋路 可是鋪上一件棉襖 就什麼紋路都被蓋住了 衣服就像是你的脂肪 怎麼讓脂肪減少呢？ 沒有局部瘦身 所以除非抽脂 不然妳不可能想瘦肚子就瘦肚子脂肪 主要以重訓增加全身肌肉量 肌肉量高能夠幫你消耗更多熱量 有氧當作輔助 另外配合飲食控制 飲食控制不是叫你節食 越節食妳絕對會越胖 而是叫妳要吃對的食物 不要吃食品 可以多去fitness版爬文 題外話 很多女生都只想練腹肌 整天只做棒式跟捲腹 殊不知只練腹部效果根本不大 我知道腹肌美觀大家都想要 可是不要忽略身上的其他肌群啊 肌力不平衡會導致很多體態上的問題 舉例來講 這兩張圖 http://i.imgur.com/kvzzpsA.jpg
http://i.imgur.com/6ajeMGT.jpg
前者腹肌比較明顯沒錯 可是這個體態並不健康 就是完全只在意腹肌 後者很明顯全身都有在鍛鍊 這才是健康的 然後女生沒有這麼好練不要看了就說我不要練這麼壯這麼大支QQ 只是想宣導一下不要忘了其他胸背腿手肩也要練啊～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.29.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1466239605.A.FDC.html
推
06/18 16:48, , 1F
推
06/18 16:48, 1F
噓
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縫的 我不會說是誰
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推
06/18 16:52, , 3F
二樓XD
06/18 16:52, 3F
推
06/18 16:52, , 4F
縫的是什麼意思？求解！！
06/18 16:52, 4F
→
06/18 16:53, , 5F
我全身都有練~不過肌肉真的很難長XD要全身練才比較好看
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推
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要練壯很難的ˊ_>ˋ
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推
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看到第一張圖笑了XDDDDDDDDDD
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噓
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別再問我了 會被吉 長腹肌找整形醫生 又大又方又整齊…
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→
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我真的不知道怎麼一堆人跟著他運動ˊ_>ˋ
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推
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你是不是偷表人
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推
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xD
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推
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一定要吃花枝丸
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推
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g大 我一直覺得他的腹肌怪怪的 上面兩塊
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→
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比一般人大 好好奇喔~
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推
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Banana口味的花枝丸 好ㄘ好ㄘ
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→
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女生長肌肉超難 變金剛芭比那種可能要打藥吧
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噓
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上腹肌那麼大一塊那麼方那麼正 Mr.O也未必有他那麼好的基因
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推
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如果他以後變胖 那個腹肌還會在嗎？！
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噓
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請google “abs”看看他是不是地球上最強最整齊的腹肌
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推
06/18 17:11, , 20F
推
06/18 17:11, 20F
推
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吃滷味的神蹟嗎XDDDDDD
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推
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三分鐘膝蓋破壞術
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怎麼變成討論圖一了ˊ_>ˋ ※ 編輯: luca911228 (118.161.29.191), 06/18/2016 17:17:06
推
06/18 17:18, , 23F
推原po！居然在女版看到會被吉和花枝丸
06/18 17:18, 23F
→
06/18 17:19, , 24F
XDDDDD
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推
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是一羞 笑了哈哈哈哈
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推
06/18 17:32, , 26F
哈哈哈覺得在偷婊人www
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推
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候~~~偷婊人齁xD
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推
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一定愛配花枝丸喔！
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推
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吃很多花枝丸就會長出肌肉
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推
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加工食品我只吃花枝丸　　　　　　
06/18 17:44, 30F
推
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啊，很明顯嗎QQ 我看不太出差異耶
06/18 17:51, 31F
推
06/18 17:53, , 32F
圖一仔細看好像真的有點怪怪的...
06/18 17:53, 32F
推
06/18 18:01, , 33F
靠羞哥手怎麼細成這樣
06/18 18:01, 33F
→
06/18 18:02, , 34F
羞哥留鬍子真的不好看
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推
06/18 18:04, , 35F
羞粉要崩潰辣
06/18 18:04, 35F
推
06/18 18:08, , 36F
啊哈哈四分鐘毀你膝蓋一生
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推
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重訓長一點肌肉或是暫時充血 脂肪又還沒消的話就會有
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→
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開始有心魔了
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推
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給推
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推
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哈哈哈哈哈哈
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推
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XDDDDDD
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推
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2好帥 >////<
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甄子丹超帥 ※ 編輯: luca911228 (110.28.212.185), 06/18/2016 18:53:46
推
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果然有掛
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推
06/18 18:59, , 44F
甄子丹好man 圖一真的醜
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推
06/18 19:08, , 45F
抽脂在打東西立刻有
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推
06/18 19:09, , 46F
呵呵一堆白痴跟著和尚啊 他那個誤導民眾錯誤觀念真的讓人搖
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→
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頭
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推
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圖打開就笑了 XDDDD
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推
06/18 19:29, , 49F
偷婊花支丸XD
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推
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最新的是賣米啊啊啊啊
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推
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太壞了啦哈哈哈
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推
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靠 原本不認識圖一 看到造假六塊肌根本賣行銷嘛! 恥辱
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推
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吃花枝丸啦
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推
06/18 20:23, , 54F
神解釋
06/18 20:23, 54F
推
06/18 20:30, , 55F
圖二好帥
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推
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小心吉哦
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推
06/18 21:20, , 57F
圖一現在的照片都沒有那種腹肌了
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推
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很多人都只練上半身、下半身完全另一個人…
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推
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唉唷威壓你好壞XDDD
06/18 21:58, 59F
推
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和尚的比例還真怪 也完全看不出來是有在重訓的人
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噓
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這兩個都不推好嗎 原po應該很不熟健身界 一個關節破壞術
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→
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兼台灣健身界第一黑 第二個麥克張靠著sixpackshortcut在
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→
06/18 22:29, , 63F
水管騙吃騙喝了好多年
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噓
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不過這兩個倒是紅的有共同點 反映一般人無知+懶惰 凡事只
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→
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想速成不想辛苦付出
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→
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最後補推一句 圖一身材真的很噁 幹
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冷靜 他是甄子丹 我在健身界也才兩年是滿菜啦XD
推
06/18 22:38, , 67F
原po有在說麥克張嘛'__'
06/18 22:38, 67F
推
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照片XDDDDDD
06/18 22:56, 68F
推
06/18 23:07, , 69F
來ㄘ花枝丸囉
06/18 23:07, 69F
推
06/18 23:13, , 70F
第二個不是甄子丹嗎 哪來的麥克張 還是我眼花
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推
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第二張太帥
06/18 23:14, 71F
推
06/19 00:13, , 72F
我真的很不喜歡某修每次都溼身時照相，真的噁呀...可以
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擦乾再來嗎QQ
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※ 編輯: luca911228 (36.231.61.71), 06/19/2016 00:16:46
→
06/19 01:08, , 74F
麥克張 和甄子丹搞混 你也是夠了!
06/19 01:08, 74F
推
06/19 06:13, , 75F
哈哈 是很熟還裝熟? 連照片也看不清楚在那糾正人 有
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→
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事嗎？
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推
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第二張大家說我才認出是甄子丹XDDD
06/19 10:03, 77F
推
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小心被吉
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甄子丹沒裝扮成葉問樣就不認識他了啊!?XD
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→
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羞哥呵呵
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噓
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某m是？
06/19 11:42, 81F
推
06/19 13:48, , 82F
第二張真的有像麥克張啦
06/19 13:48, 82F
推
06/19 14:58, , 83F
麥克張是誰啊？明明就是甄子丹m大嘛幫幫忙
06/19 14:58, 83F
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