Re: [討論]有女孩因跑步瘦下來的嗎 ?已回收
看板WomenTalk (女人話題)作者BerITh (經典款大龜頭葛格)時間10年前 (2016/04/17 22:20)推噓12(15推 3噓 12→)留言30則, 15人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《kuokaori46 (心想事成)》之銘言：
: 我跑步跑了一年多
: 一星期至少會跑一次, 一次約5公里
: 也常參加路跑和馬拉松, 這一年總共跑了5個10K , 3個半馬
: 但體重卻一 直沒減少
: 之前有聽過有人跑步變瘦
: 但我卻完全體重沒變, 讓我很疑惑, 不知問題出在哪?
: 跑步到底能不能瘦身阿?
: 有女孩因為跑步瘦下來的嗎?
你這樣問其實根本瞎子摸象 那我就摸摸象腿好了
能跑半馬應該不是真的肥到哪裡去 不然那對膝蓋的負荷很大
可能就是大家所謂的..肉肉體型吧
如果你很年輕 20幾歲的女孩子
只要有飲食控制 就算你每個禮拜跑少少
應該不難有點成果(至少不會是體重一直沒減少這麼慘烈)
推文有人說了 80飲食 20健身房 就看你吃什麼吧
我不確認你是否真的吃太多 我也不主張 吃少 那非常容易變成節食
節食是在自欺欺人，節食又吃的不健康，例如說主張少吃澱粉，結果卻天天珍奶
那就是裝肖維
你去找台體脂計算一下自己的基礎代謝 一日熱量約控制在+300左右
不要噬甜 口欲調整清淡點 很快就有結果惹
30以上..你需要比較多的運動
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.61.192.131
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1460902832.A.C57.html
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棉花掛在胸前就好
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沒聽過這種說法。
※ 編輯: BerITh (113.61.192.131), 04/17/2016 22:28:40
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