Re: [問題] 想知道女孩如何一天只攝取1500卡已回收
看板WomenTalk (女人話題)作者miler22020 (小高)時間10年前 (2016/03/16 19:06)推噓17(17推 0噓 16→)留言33則, 21人參與討論串2/2 (看更多)
其實妳一天攝取多少卡路里
並不是最重要的
最重要的是你有沒有吃「正確的食物」
如果妳剛好吃到1500卡的垃圾食物
跟吃健康食物吃到1800卡
當然是後者比較好。
培養良好的飲食習慣，熱量就不是那麼重要了
西式早餐都很油，吐司裡的美乃滋醬或是麵包、奶茶都是很不好的食物
如果吃雜糧類食物配上一杯黑咖啡或是無糖豆漿，那就不用太擔心過卡了
至於午餐跟晚餐，白飯偶爾可以用糙米代替
配菜盡量吃蔬菜類，加工食品少吃（香腸、臘肉、醃漬品）
油炸、煎的少吃
湯其實滿肥的，可以少喝
並一天攝取2000cc的水
這樣應該都是不錯選擇
妳說的1500其實只是基礎代謝
吃健康食物吃到超過，其實不會怎樣
最重要的，是要培養運動習慣啊！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.50.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1458126392.A.ED0.html
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太甜，又是奶精
※ 編輯: miler22020 (223.140.50.206), 03/16/2016 19:21:07
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一天九百卡遠低於基代
※ 編輯: miler22020 (223.140.50.206), 03/16/2016 22:19:32
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