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討論串[閒聊] 有人在練肌肉嗎？
共 4 篇文章
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#4
Re: [閒聊] 有人在練肌肉嗎？已回收
推噓19(19推 0噓 6→)留言25則，0人參與, 最新作者snakelalala (snake)時間11年前 (2015/03/06 22:11), 11年前編輯資訊
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先說我不是專業教練.... 但我覺得二頭跟胸肌是最簡單的. 光是靠自己體重做伏地挺身. 就能打敗很多那種要練不練跑健身房的. 不用多 一天兩組就好. 一組TM你就算只能做一下也行 我也從一下開始的. 之後慢慢加就好. 然後我都習慣洗澡前做 不用幾分鐘. 重點是. 持之以恆. https://imgu
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#3
Re: [閒聊] 有人在練肌肉嗎？已回收
推噓6(8推 2噓 10→)留言20則，0人參與, 最新作者success0409 (貢糖新衣)時間11年前 (2015/03/06 20:51), 編輯資訊
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大家都討論胖的，. 那有迷有討論瘦的呀？. 我的BMI沒有破過二十，. 而且都吃不胖…. 午餐、晚餐吃飯用碗公全滿，. 早餐有吃，. 外加宵夜一個月. 好像重不到六公斤…. 跪求竹竿增壯法！！. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),
#2
Re: [閒聊] 有人在練肌肉嗎？已回收
推噓5(5推 0噓 16→)留言21則，0人參與, 最新作者FatSucks (PRS 最高!)時間11年前 (2015/03/06 20:05), 11年前編輯資訊
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http://ppt.cc/CCv~. 給你参考，. 弱弱der。. 若是剛開始，我覺得有幾點：. 1 養成習慣，覺得健身不是痛苦的事。. 2 不要餓到的前提下，選擇食物。. 3 訓練初期，「慢慢做」認真的去學用正確的肌肉出力，及找到合適的重量。. 訓練中期，切勿停在原本的重量，切勿操之過急。. 4
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#1
[閒聊] 有人在練肌肉嗎？已回收
推噓12(12推 0噓 4→)留言16則，0人參與, 最新作者bubble720 (bubble)時間11年前 (2015/03/06 19:31), 11年前編輯資訊
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嗨嗨大家好. 雖然不算潛水很久. 但也ㄧ段時間了. 還記得之前看到的文章都比較嚴肅ㄧ點（ex：買車好還是買房好？薪水問題？人生哲理之類的）. 最近則是滿多閒聊文. 充斥著男兒本性有點不習慣. 終於進入正題. 想跟大家輕鬆聊一下. 有沒有在練肌肉的啊？. 覺得二頭很好練. 三頭好困難啊！！. 有沒有什
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