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討論串[請益] 減重經驗分享??
共 5 篇文章
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最近也在減重. 最胖時是今年4月吧.那時候量89. 我身高才168........ 高三真的很可怕.胖了快10公斤. 今年5月中放榜以後學校也就直接放我們假. 剛好有時間可以來減重. 我的方式是游泳.每周3次.每次1500m.想辦法在1hr左右游完. 剛開始連500m都有問題.但游久了現在反而很享受
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本魯活到現在說實在沒什麼事可拿來說嘴的. 但減肥真的是我的強項 我當年從90一路到68花了約一年. 我的減肥法是我多年來的心得 而且個人認為最能持之以恆的. 人都有惰性 像原PO那樣的節食法根本不可能持之以恆. 就算你超屌真的持之以恆好了 靠那樣的菜單活下去哥寧願自殺. 而且在社會難免有聚餐大吃大喝
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粗估你的菜單熱量頂多900-1000 kcal. 小弟我從小就被養得胖胖的，比原po還矮，最重時70公斤. 又不愛運動，對於營養是完全沒概念. 以前我是品客一次一罐、雞排配飲料、牛奶當水喝，這種錯誤的飲食. 因此高中時也嚐試過斷食（只喝水）、水果餐...，最後全部都失敗. 直到大學不小心上了營養系才
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我自己的經驗是,短期控制少量飲食與量大的運動. 雖然成效易見,但久了又會復胖. 我是推薦,減少飲食,少量多次規律的運動. 以前剛工作時,長期坐著不動,便當超油(大概餐餐都超過800卡). 一年後,就算刻意少吃,但感覺真的是連喝水都會胖. 當時體重77kg,腰圍35". 第二年更慘!79kg. 加上學
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我要分享我的經驗. 我一直都是胖子 我高中最胖的時候到182/105. 其實我從小就不吃零食. (我是奶奶帶大的孩子 她極端討厭外食). 但正餐飯量很大不忌口. 有時候下課時間會去福利社買滷肉飯或涼麵什麼吃. 高中畢業順利以推甄方式上了間不錯的國立大學. 意味著我有快五個月的暑假. 高中全男生班又宅
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