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討論串[閒聊] 為了健康大家都改變了什麼
共 5 篇文章
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我也是健檢報告有諸多紅字 所以開始改變自己的生活習慣. 1.每天至少喝2000cc的水 喝手搖也盡量喝無糖茶. 2.不吃炸的 高鹽高油高甜的也不碰. 3.就算吃外食也盡量選比較健康的品項. 例：義大利麵只吃清炒、烤肉不點醃製口味. 4.每天晚上12點前上床睡覺. 5.一周至少去健身房報到. 目前執行
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今年初，發現自己的體重變重了，所以決定.... 把所有褲子扔掉，換成新的，然後衣服也往寬鬆的買. 到了前幾個月，發現有具體成效了，該肥的肥，該重的持續重. 人生三位數就快達到了，心中不禁一陣開心，轉頭跟老婆說. 破三位數就去吃一頓慶祝. 饗 A Joy 看起來不錯，不過老婆更想去島語，. 題外話，今
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2019 85kg 對 結婚真的壓力大. 2020-2023 81-82kg 覺得隔離期間吃太好 一直看劇雖然有瘦 沒有認真. 2023體檢 滿江紅 還有很多沒發現的事情 決心瘦. 2025 74.7kg離我的距離還差個10-15kg 但是很大的進步了. 衣服褲子有在換就是變瘦. 運動的話其實沒有很
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今年年中體檢也不理想. 膽固醇略高還好，畢竟也在邊緣震盪幾年了，不算太驚訝. 但是血壓也上來了. 醫生只說要觀察，但是我自己無法接受. 回家馬上請老婆改菜單，簡單的說多菜少肉. 飯後半罐(355ml/2)清涼的啤酒也掰了. 然後每天下班先到地下室運動三個小時. 重訓有氧等等交錯著來，累了喘一下回過氣
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年初的時候. 跟我關係很好的親戚身體出了一些狀況. 離開得很快. 總感覺很多事情. 不在自己的計畫範圍內. 最近力不從心的感覺越來越多了. 這幾年因為健檢數字一直不是很理想. 血糖、血脂都偏高. 特別在親戚走了之後. 開始做一些飲控. 多少參加公司的球聚. 希望今年的數字會好看一點. 也想問一下大家
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