Re: [閒聊] 為了健康大家都改變了什麼
※ 引述《shuaiwei (bangbangbang)》之銘言：
: 年初的時候
: 跟我關係很好的親戚身體出了一些狀況
: 離開得很快
: 總感覺很多事情
: 不在自己的計畫範圍內
: 最近力不從心的感覺越來越多了
: 這幾年因為健檢數字一直不是很理想
: 血糖、血脂都偏高
: 特別在親戚走了之後
: 開始做一些飲控
: 多少參加公司的球聚
: 希望今年的數字會好看一點
: 也想問一下大家是怎麼對抗這種無力感的?
: 或是身體健康出現紅字的時候
: 會做什麼來讓自己好過一點呢?
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我也是健檢報告有諸多紅字 所以開始改變自己的生活習慣
1.每天至少喝2000cc的水 喝手搖也盡量喝無糖茶
2.不吃炸的 高鹽高油高甜的也不碰
3.就算吃外食也盡量選比較健康的品項
例：義大利麵只吃清炒、烤肉不點醃製口味
4.每天晚上12點前上床睡覺
5.一周至少去健身房報到
目前執行快半年了 認真覺得身體狀況和精神都有比之前好
之前聽過一句話 健康就像是玻璃球 破掉了就回不去了
為了能健康地活下去 就少吃一點垃圾食物吧～
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