Re: [閒聊] 為了健康大家都改變了什麼

看板MenTalk (男人話題)作者uwmtsa (補刀)時間16小時前 (2025/08/16 03:30)推噓2(2推 0噓 2→)

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※ 引述《shuaiwei (bangbangbang)》之銘言： : 年初的時候 : 跟我關係很好的親戚身體出了一些狀況 : 離開得很快 : 總感覺很多事情 : 不在自己的計畫範圍內 : 最近力不從心的感覺越來越多了 : 這幾年因為健檢數字一直不是很理想 : 血糖、血脂都偏高 : 特別在親戚走了之後 : 開始做一些飲控 : 多少參加公司的球聚 : 希望今年的數字會好看一點 : 也想問一下大家是怎麼對抗這種無力感的? : 或是身體健康出現紅字的時候 : 會做什麼來讓自己好過一點呢? : ---- : Sent from BePTT on my iPhone 13 Pro 今年年中體檢也不理想膽固醇略高還好，畢竟也在邊緣震盪幾年了，不算太驚訝但是血壓也上來了醫生只說要觀察，但是我自己無法接受回家馬上請老婆改菜單，簡單的說多菜少肉飯後半罐(355ml/2)清涼的啤酒也掰了然後每天下班先到地下室運動三個小時重訓有氧等等交錯著來，累了喘一下回過氣了繼續做做完了吃晚飯然後就不再吃東西每天量體重血壓很明顯的可以看到改善體重降十磅血壓也降了約10-15mmHg回到正常範圍動力除了看數字變得漂亮以外睽違已久的腹肌線條也隱隱浮出自我感覺良好所產生的多巴胺還有老婆閃著星星的目光以及想要繼續享受美好生活的渴求都能讓人樂此不疲就算肌肉酸痛汗水淋漓仍能享受當中的過程不但不會有無力感，還越做越有力然後偶爾週末放鬆吃點好料正常釋放一下食慾才不會不知不覺中壓力太久哪一天大反彈總之這一切不需要什麼精密的規劃行動才能決定一切人生的決定永遠是優先順序的問題如果你真的把健康放第一什麼沒有時間，什麼天氣不好，做什麼運動，有沒有效率，這個那個的自然都會解決 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 129.89.234.241 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1755286229.A.93D.html