Re: [請益] 跑步跑多少才會瘦已回收
看板MenTalk (男人話題)作者tarantella (Arithen Jacks Zhang)時間11年前 (2015/02/15 20:33)推噓7(7推 0噓 8→)留言15則, 8人參與討論串3/3 (看更多)
我曾經胖到100kg，然後靠慢跑減肥至75kg
重點就是每天下午花一小時跑五公里，然後晚上吃少一點，早點睡。
隔天早上吃多一點，但不要吃太飽。
然後午餐正常吃，下午又出去慢跑
跑久大概四天後你就會開始瘦
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laba Shiva sasana wasa wong
Shiva: Tidak ada hak mutlak atau salah di dunia ini, tetapi dapat bertobat
atas kesalahan mereka, maka dunia ini damai.
--
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