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討論串[請益] 跑步跑多少才會瘦
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#3
Re: [請益] 跑步跑多少才會瘦已回收
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者tarantella (Arithen Jacks Zhang)時間11年前 (2015/02/15 20:33), 編輯資訊
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我曾經胖到100kg，然後靠慢跑減肥至75kg. 重點就是每天下午花一小時跑五公里，然後晚上吃少一點，早點睡。. 隔天早上吃多一點，但不要吃太飽。. 然後午餐正常吃，下午又出去慢跑. 跑久大概四天後你就會開始瘦. --. laba Shiva sasana wasa wong. Shiva: Tid
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#2
Re: [請益] 跑步跑多少才會瘦已回收
推噓35(35推 0噓 58→)留言93則，0人參與, 最新作者snakelalala (snake)時間11年前 (2015/02/15 18:22), 11年前編輯資訊
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隨便算 反正本來就算不準. 跑一個小時差不多八百卡. 一公斤脂肪有七千七 就算十小時. 好啦一周算四次 大概五周可以瘦一公斤"脂肪". http://ppt.cc/H0l7. 你自己看一下自己現在大概是幾%. 然後看你所謂瘦又是幾%. 相減的%數成你體重就是你要減的脂肪量 自己乘個五周. 我想大概要
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#1
[請益] 跑步跑多少才會瘦已回收
推噓12(12推 0噓 30→)留言42則，0人參與, 最新作者SoftCatalyst (莫氏柯蒂)時間11年前 (2015/02/15 16:38), 11年前編輯資訊
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大家午安 小弟最近冬天不知不覺的胖了 可能還加上戒菸的關係 站上體重計嚇了我一跳. 我以前斷斷續續的有在跑步. 最近開始比較穩定的跑 一週3次以上. 每次4到5公里 這樣會瘦嗎?. 不然我現在洗澡完照鏡子都會想哭(>﹏<). --. Sent from my Android. --. ※ 發信站:
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