Re: [閒聊] 各位有想過打職籃嗎?已回收
在下天母小咖哩 常出沒天母運動公園
生涯最高曾經單場豪取54分 同場砍進13顆三分球
練習時最多連續投進28顆三分球 罰球則是連續108球
雖然沒打什麼甲一甲二 但也還算是一方之霸
國高中也都是班際籃球公認MVP 大學也是系隊王牌
幾個缺點提醒你
1.你的投籃動作非常醜陋
球抓太死 投籃變成用"扔"的
切記把投籃動作想成是用"拋"的
搭配手肘的出力讓球在空中畫出拋物線
這樣做除了比較省力距離也比較好拿捏
另外要增加投籃穩定性
需要多用點手腕增加球的旋轉
因為你是左撇子所以記得右手只是輔助
手腕的部分建議你可以用投籃機練習
距離近就可以明顯感受到手腕的重要性
很多球場投籃還算準的人投籃機慘不忍睹
歸咎原因都是投籃姿勢錯誤
姿勢錯誤不代表不行
畢竟球進有得分就是好球
但會浪費許多不必要的力氣
導致球賽後段姿勢開始變形準度下降
投籃機另外一個好處就是短時間大量投籃
你會發現沒用手腕的除了不準之外到最後也都很快的沒力
天母華威影城的好幾台投籃機最高記錄都曾經是我創下的
說曾經是因為他們好像過一陣子就會歸零
每次去投到最後都會有一群人圍觀
有一次還有個妹在旁邊拿手機偷偷錄影
所以我的建議應該可以給你做參考
還有就是你投籃的時候姿勢非常僵硬
只有手臂在出力 上下半身沒有協調
記得力量要從膝蓋去啟動
力由地起再由動地鏈傳達到手部
投籃出手才會事半功倍
尤其是跳投更顯重要
看你轉身還有急停跳投姿勢全跑掉就知道
力量完全出不來
記得以後練投籃不是單純在練手感
而是在練姿勢 練手腳間的協調
2.你的推進非常不流暢
半場進攻切入突破還可以
除了距離較近之外球在身體側邊好掌握
但是對於想打控衛的你
全場推進的運球就顯得拙劣
除了變速變向技巧待加強
球在前方的運球是你需要去習慣的
這個盲點是一般打半場三三常有的
街籃做的出一堆華麗胯下背後換手運球的人
其實要他帶球推進不一定行
至於變向和變速也建議你開始嘗試
能靠第一步過人後強行上籃取分
是因為你體能好而非運球好
特別是你如果挑戰更高層級的時候
失去體能優勢少了刁鑽突破能力
只會一股腦一直線的往裡面切是很容易吃鱉的
這部分建議你去觀摩林志傑和張宗憲的差別
不是每個人都能當LBJ用坦克切入的
我身體比較單薄 178公分65公斤
第一步速度普普但還是能靠節奏變換隨意切入禁區
當然跟我外線神準 對手不敢放投防守貼很近比較好過也有點關係
被稱作天母小咖哩除了外線像 虛虛實實的變向也是我的招牌之一
所以我的建議應該可以給你做參考
還有就是你的運球重心稍微高了點
只有在過人的時候會壓低
平常帶球身體就應該保持一定程度的彎曲
除了可以隨時啟動 球也比較不會被抄
保持侵略性才能先發制人
3.你的拉杆動作非常滑稽
這個純粹就是美觀問題
你的腳在空中都會縮起來
而且是連大腿一起縮
出手的時候又腳開開
很像牛蛙跳躍鋪天蓋地似的
腳要彎在地上就該彎了
所謂蹲得低才跳得高
你就是先跳再說
跳起來在空中發現拉杆的力量不夠
身體才會為了補償有蜷縮狀
既不協調也不雅觀
我都不曉得旁邊的妹看到這麼ugly的動作怎麼還有辦法尖叫
還是說你的偶像就是LBJ那就另當別論了
以上幾點供你參考
有機會來天母可以找我幫你驗收成果
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.201.104
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1415580562.A.7FC.html
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我以前大學打系隊也是有在重訓的
雖然小大一的時候就已經痛電學長
不練身體也是固定先發
但接隊長總是要以身作則
全盛時期有到80kg 體脂肪7%
也不是沒有碾過人
但脫離學生時代就沒那麼多時間練
現在頂多跑跑步維持心肺耐力 10公里我跑40分鐘你行嗎
再加上女朋友不喜歡太大塊的肌肉覺得很噁心
所以就這樣囉
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我恥力沒那麼強PO影片我會害羞啦
還有請你仔細看文章
投籃機是要你練投籃時的手腕動作
不是要你把投籃機拿來當投籃練習
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