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[請益] 腰痠問題如何醫治?已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (我要的意義)時間12年前 (2014/05/15 11:05), 編輯推噓22(22推 0噓 14→)
留言36則, 25人參與, 最新討論串1/1
去年七月底孩子誕生 開始了辛苦又滿足的奶爸生活 隨著他體重不斷上升 抱起來也愈來愈吃力 加上工作方面也正好升主管職 每天久坐在辦公室處理業務 今年以來腰痠問題愈來愈嚴重 已經到了稍微彎個腰都會感到不舒服了 不知道有沒有板友有類似的問題 各位是如何處理的 謝謝喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.27.108.193 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1400123139.A.672.html
推
05/15 11:07, , 1F
復建要做，然後多運動加強肌耐力
05/15 11:07, 1F
推
05/15 11:08, , 2F
我家臭寶也快10公斤了，有次抱他腰閃到之後就覺得該
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→
05/15 11:08, , 3F
來運動了
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推
05/15 11:11, , 4F
找個好的重訓教練... 把肌肉群練好...
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推
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強化你的核心肌群
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05/15 11:21, , 6F
睡覺的床跟枕頭要好好找
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推
05/15 11:21, , 7F
你的身體重心 因為抱小孩都在前方 小心下背痛找上你
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05/15 11:22, , 8F
不要久坐 多拉筋 找復健科診所
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推
05/15 11:29, , 9F
多拉筋, 感覺像筋縮症狀.
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推
05/15 11:32, , 10F
很簡單 不要抱 XD 我家都這樣 不然我太太怎麼能一打二
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推
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樓上不抱的話你太太怎麼出門@@
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推
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開始保養身體吧!吃些鈣片之類的保健品
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推
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坐式生活 多少都有 可以去請教物理治療師
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會有相當程度的改善 修正姿勢是治本
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推
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一個坐手推車一個自己走 不需要抱阿
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重訓跟核心激情
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喔....是核心肌群
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感謝大家的建議 真的要來好好保養身體了 唉
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推
05/15 12:23, , 19F
多拉筋很重要。
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不就肌肉力量不足，訓練肌肉就好了。現在抱怨沒時間運動，
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以後就被迫得有時間和金錢看醫生了
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推
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真希望小孩趕快會走...
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推
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核心肌肉群訓練!
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05/15 15:51, , 24F
腹背肌肉都要練一下，不然腰痠背痛跟一輩子
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多做拉筋、伸展運動吧
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推
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壺鈴鍛鍊核心肌群的校果不錯。
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特別是下背
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05/15 17:34, , 28F
拉單槓~~~~~一直坐著或彎腰就反向 找個有高度 拉就對了
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05/15 18:47, , 29F
買張herman miller就解決了
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核心肌群
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推
05/15 19:48, , 31F
請練核心：背、大腿、臀部，身體要彎時，把屁股當轉折點
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，少“彎腰”。
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推
05/15 21:42, , 33F
床換好一點 別太軟
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05/15 23:00, , 34F
因為變胖 腰部變重 脊椎負擔變大 解決方法 減肥
05/15 23:00, 34F
推
05/31 02:44, , 35F
鍛鍊核心肌群只需一招 深蹲
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05/31 02:44, , 36F
其他都太麻煩需要設備
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