Re: [請益] 如何增胖已回收

看板MenTalk (男人話題)作者justinXD (Justin)時間12年前 (2013/09/17 00:47)推噓1(2推 1噓 1→)

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請到musclebeach板詢問詢問不懂得重訓跟健康飲食的人是沒有用的會告訴你很多不科學的偏方增加"肌肉"跟長"脂肪" 是完全不一樣的想增胖很容易找間健身房花錢請個好的教練這錢真的千萬不要省浪費時間就是浪費金錢教練會告訴你男友最快長肌肉的運動方式跟飲食方式我目前重訓搭配有氧半年一個禮拜約去兩到三次我算很懶散的體重沒變但是體脂肪減少了約6% 意思是少的脂肪都轉變為肌肉了重點是現在我每餐都可以吃很飽吃很多一天我高興可以吃到五餐只要是健康飲食根本要胖很難只是一個念頭的轉變養成良好的運動跟飲食習慣瘦的會變壯胖的會變瘦外型會變好看也會變健康 ※ 引述《un00316 (我們都是座孤島)》之銘言： : ※ 引述《sunry0924 (stefanie)》之銘言： : : 想請教各位MANTALK的男士 : : 板上應該有很瘦的男生吧?? : : 有沒有人有增胖的方法呢? : : 因為我男友非常的瘦...大概176/53吧 : : 無論是健康食品或是其他方式可以 : : 不考慮吃油炸物因為他會長痘痘 : : 每次走在他身邊我都很自卑T_T : : 都要他穿長褲才可以 : : 看到他兩條竹竿腿我都要哭了 : : 希望可以給小女一點迷津感激不盡 : 請問男友有抽菸嗎?有超過30歲嗎? : 我身高178..3年前不到30歲 : 平常頗愛吃油炸的..平常又挑食 : 朋友都知道我每星期必吃一次麥當勞 : 體重勉強號稱55(實際52~53徘迴) : 當時有抽菸(菸齡超過10年) : 後來戒掉抽菸...現在體重已經來到66-68 : 雖然四肢還是瘦瘦的.. : 但是看到我的人都說我臉明顯胖一圈 : 還有啤酒肚(本人不喝酒的) : 至少現在朋友都說胖很多..不會看起來弱不禁風 : 如果你男友有抽菸可以請他戒菸..戒菸可以增加吸收力~ : 如果不到30歲..說不定過30歲..新陳代謝下降..就會開始增胖 : 如果以上條件都沒有 : 那有可能是基因遺傳,或者嚐試改變飲食習慣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 153.120.197.97