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討論串[請益] 如何增胖
共 4 篇文章
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#4
Re: [請益] 如何增胖已回收
推噓1(2推 1噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者justinXD (Justin)時間12年前 (2013/09/17 00:47), 編輯資訊
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請到musclebeach板詢問. 詢問不懂得重訓跟健康飲食的人是沒有用的. 會告訴你很多不科學的偏方. 增加"肌肉"跟長"脂肪" 是完全不一樣的. 想增胖 很容易 找間健身房. 花錢請個好的教練 這錢真的千萬不要省. 浪費時間就是浪費金錢. 教練會告訴你男友最快長肌肉的運動方式跟飲食方式. 我目前
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#3
Re: [請益] 如何增胖已回收
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者un00316 (我們都是座孤島)時間12年前 (2013/09/16 00:19), 編輯資訊
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請問男友有抽菸嗎?有超過30歲嗎?. 我身高178..3年前不到30歲. 平常頗愛吃油炸的..平常又挑食. 朋友都知道我每星期必吃一次麥當勞. 體重勉強號稱55(實際52~53徘迴). 當時有抽菸(菸齡超過10年). 後來戒掉抽菸...現在體重已經來到66-68. 雖然四肢還是瘦瘦的... 但是看到
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#2
Re: [請益] 如何增胖已回收
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者hugebird (小鳥)時間12年前 (2013/09/15 12:46), 編輯資訊
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小弟186 最瘦曾經72. 雖然bmi沒有原po男友低. 但也常被說紙片 自己也覺得穿衣不好看. 所以就自己爬muscle_beach版作功課. 首先要確定一個方向：是要"增肌"並非增脂. 增肌三大要素：運動+營養+休息. 1.運動. 增肌訓練在肌肉沙灘版一堆資訊. 推薦在家入門就是伏地挺身(電腦人
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#1
[請益] 如何增胖已回收
推噓53(54推 1噓 57→)留言112則，0人參與, 最新作者sunry0924 (stefanie)時間12年前 (2013/09/15 00:24), 編輯資訊
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想請教各位MANTALK的男士. 板上應該有很瘦的男生吧??. 有沒有人有增胖的方法呢?. 因為我男友非常的瘦...大概176/53吧. 無論是健康食品或是其他方式可以. 不考慮吃油炸物 因為他會長痘痘. 每次走在他身邊我都很自卑T_T. 都要他穿長褲才可以. 看到他兩條竹竿腿我都要哭了. 希望可以
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