Re: [請益] 下班會學甚麼充實自己? 已回收

看板MenTalk (男人話題)作者tigotigo (鐵劍-強者之路)時間13年前 (2013/04/01 23:58)推噓15(15推 0噓 3→)

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好籠統的願景，或許你可以給自己一個更明確的目標，而你那天就是要達到那件事，或許是讀英文一個小時，或許是練跑歩機半個小時，或許是玩LOL開自訂練習撿兵。給自己一個時間表吧，我舉個例子來講好了。我自己目前在健身，已經邁入第七週了了，前六周我給自己一個基礎期，那個時候我告訴自己，我一個重量訓練的動作要做二十次一組，共做三組，每個肌群都要練到，我的重量必須是二十次剛好有點撐不下去那種重量，前六周是肌耐力基礎訓練，第五週開始加有氧，每天我練完，我都會告訴自己，這一週又快過去了，我距離我的目標又進一了。我一天耗在健身房的時間大概兩個小時，每個肌群都練，健身房的機器我大概七八成都碰過了，比起一開始我進健身房甚麼機器做甚麼都不知道時，進步很多。我下班的時間都在健身，有時候加班到八點，到健身房九點，照樣練到十一點，因為那就是我那天必須完成的事，我不容許有任何事情中斷我的練習。現在第七週，我開始練習一組十二下會發抖的重量，每個動作練六組，另外我開始玩跑步機。雖然一天只有兩個小時，但是我練兩個小時，就是真的兩個小時在那邊練，手機我都放在置物櫃，所以沒有電話可以打擾我，只有討厭的健身房教練推銷課程。兩個小時真的很快就過去了，看著一天比一天結實的肌肉，看著一天比一天挺拔的體態，這就是我的進，這樣的生活真的很充實。就我看你的生活，你想要的只是「找回熱情」，所以你覺得你現在對生活沒熱情？問題又出在哪裡？我現在每天沉浸在進步的滿足感中，為了自己的目標努力，我每天都充滿了熱情，雖然對人還是冷冷的，因為我的話題永遠跟他們不搭。至於你健身無法持續的原因，我想是沒有計畫而且雜務太多，導致你無法專心致志吧。這是我生活方式所可以讓我自己做的事，可以給你參考，但不一定適合你，只是想提醒你，與其空泛的說找回對生活的熱情，建議你可以有個具體一點的計劃，你喜歡甚麼？你想成就甚麼？如果想成就要怎麼做，時間表為何？預計多久做到？把雜務排開，以你的計畫為優先，相信沉浸在自己的興趣中，會讓你找到熱情。 ※ 引述《jacky0 (養肝千日爆在一晚)》之銘言： : 最近想要找到自己對生命的熱情 : 所以想要學個才藝或外語 : 有人下班了還會去從事其他活動嗎 : 目前都會去健身慢跑但是沒有足夠的意志力體力支撐 : 有點卡關了 -- 天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.12.208.52

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yyys1990

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jacky0

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wincecarter

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