Re: [討論] 肚子一陀該怎麼改善
看到有人建議每天仰臥起坐100下 伏地挺身100下
我勸你別這樣做 平常沒做 突然硬作 你可能不只是受傷 小心肌溶解
慢慢來
先15 15吧 外加快走
尤其你都30了 現在猛操自己 只會受傷
另外腹肌鍛鍊的方法有很多種 進步後可各組15下 腹肌要出六塊 一定要做不同的動作
傳統的仰臥起坐肯定練不出來
※ 引述《bandongo ()》之銘言：
: 過了30真是新陳代謝變很差
: 尤其是常坐辦公室
: 運動更是很少 一週有一次就很偷笑
: 不知不覺肚子也有一陀了 = =
: 要怎麼改善呢
: 不要求回覆到學生時代的四塊肌
: 只希望坐的時候不要有一陀就好了
: 有沒有過來人教導一下 QQ
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◆ From: 36.224.5.58
※ 編輯: shu2001 來自: 36.224.5.58 (06/10 18:08)
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