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討論串[閒聊] 強壯持久怎麼練
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增強懶覺持久度有好幾種方法跟層面，. 其一是運動，. 其二是改善壞習慣，. 其三是食補，. 其四是心理層面的加強，. 以下請開電腦按空白鍵觀賞，手機請開整頁模式(power point簡報概念)。. --------------------------------------------------
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來專業回答一下，先說我資歷，國中練田徑到大學，高中田徑休息一陣，跑去練網球. 和拳擊，大學又去練龍舟，繞一圈後還是回來田徑，目前就偶爾路跑這樣。. 因為現況是上班族，也沒法像以前學生(選手)時期有充裕時間練，雖說網路也有很多練. 體力(肌耐力)的，但那畢竟只是參考，因為每個人狀況狀態不同，就以目前流
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重訓跟有氧建議平常都要做。. 尤其是壓腿硬舉之類的訓練，肌群大刺激夠 能促進雄激素分泌。. 如果太疲累休息不夠 或補充營養不夠，有時候反而性趣缺缺。. 有時反而操完隔天感覺快死了，會很容易莫名地一硬再硬。. 好像是因為生物的本能 在有滅絕的危機下，會想要延續自己的物種。. 這時候千萬不要縱慾過度，會
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