Re: [討論] 想問能夠增加持久度的運動有哪些已回收
※ 引述《jackyateer (傑克)》之銘言：
: 西斯第一次，還請各位30cm和F cup多多指教
: 剛剛搜尋了一下
: 發現增加持久最簡單根本的方法就是運動
: 但小弟這陣子都要準備考試
: 無法日日都抽出時間運動
: 除了長時間慢跑
: 有沒有其他能夠增強持久度的方法呢？
: 另外想問，核心肌群有用嗎，因為有在跳舞時不時都會練一下，一次最久撐到4分鐘，還
: 有，深蹲是要蹲下去再上來做幾下的那種還是馬步靠牆撐的呢？
: 感謝大家浪費生命看完，沒有西斯可以分享對不起ˊˋ
去買沐浴巾~(洗身體那種) 先挑比較細的那種~
每天洗澡時 搭配沐浴乳去搓洗龜頭
一開始會很敏感不習慣 洗久了 再換比較粗點的沐浴巾
龜頭不敏感了 持久度就提升了
連運動都不用了
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