[討論] 想問能夠增加持久度的運動有哪些已回收
西斯第一次，還請各位30cm和F cup多多指教
剛剛搜尋了一下
發現增加持久最簡單根本的方法就是運動
但小弟這陣子都要準備考試
無法日日都抽出時間運動
除了長時間慢跑
有沒有其他能夠增強持久度的方法呢？
另外想問，核心肌群有用嗎，因為有在跳舞時不時都會練一下，一次最久撐到4分鐘，還
有，深蹲是要蹲下去再上來做幾下的那種還是馬步靠牆撐的呢？
感謝大家浪費生命看完，沒有西斯可以分享對不起ˊˋ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.93.241
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1428084158.A.70D.html
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3槍就快掛了
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感恩，只是我怕被壓死，小魯我是瘦皮猴
※ 編輯: jackyateer (61.224.93.241), 04/04/2015 02:13:24
※ 編輯: jackyateer (61.224.93.241), 04/04/2015 02:15:44
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好的，感謝！
※ 編輯: jackyateer (61.224.93.241), 04/04/2015 02:29:37
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？！
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好的，謝謝！
※ 編輯: jackyateer (61.224.93.241), 04/04/2015 09:09:03
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希望是最少15分鐘以上吧
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cup
※ 編輯: jackyateer (61.224.93.241), 04/04/2015 09:21:50
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小魯打球很遜，運都運不好，拉杆拉不起來，超嫩
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走步
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蛤
※ 編輯: jackyateer (61.224.93.241), 04/04/2015 11:28:34
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我家只有大提琴 這樣可以嗎XD
※ 編輯: jackyateer (61.224.93.241), 04/04/2015 14:31:45
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