R: [心情] 爭與讓

看板marriage (婚姻)作者regent2 (star wars, clone wars)時間15年前 (2010/10/07 13:51)推噓9(9推 0噓 10→)

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看到這個標題,頗有感觸~~ 過去這幾個月與先生吵得很激烈有幾件主軸大事,加上牽連其他里里摳摳的小事演變成兩人只要一講話,就很容易一觸即發,吵到後來累兩人精疲力竭, 舊事吵,新事件也不斷加入,後來兩人乾脆避免多說話, 家中冷戰.緊繃的氣氛搞得很難受..... 後來我們去尋求諮商的協助這也是我三催四請,最後先生才同意去聽聽他口中所謂"外人"的意見與協助幾次諮商過程當中,我們仍舊有幾次的大吵但是開始會有意識地注意到我們溝通上的問題譬如: 1.吵一件事情,就針對那件事情,不要牽扯其他事情有時候因為會提及其他事情,對方會辯駁或是另舉新例,變成又衍伸為另一個議題的辯論, 主要議題仍未獲解決,... 2.容忍對方表達負面的情緒有時候夫妻對某件事沒有共識,即使最後接受了不滿意的決定,仍應容許對方表達負面情緒比如:先生不喜歡太太每個月回娘家一次,太太還是堅持要回娘家,最後可能協調出先生不回去,太太自己回去,這雖然不是最完美的安排,但兩人都接受下,即使偶爾雙方仍會為此碎碎念,要容許對方有表達情緒的自由.... 3.每一方都想想"我該怎麼做,可以讓狀況改善?" 吵架時,常會想:為什麼對方不怎麼做,要是對方怎麼樣,事情就會改善~~ 諮商師要我們學習去想: "自己"可以怎麼做,讓狀況改善? 而不是"對方"該怎麼做,事情可以改善 4.區分哪些爭吵的事情是"可以解決"(solvable), 哪些是比較重大，積習的長久性議題(perpetual) 譬如:夫妻可能為了牙膏怎麼擠而吵,如果單純只是爭論牙膏該怎麼擠, 這種議題其實不難解決,也比較好溝通如果擠牙膏的背後，是更大的議題,比如說夫妻間的溝通方式,夫妻間欠缺信賴,信任,與愛那才是更需要正視的議題對於這點,不久前我才經歷的一次"實例"~~ 先生因剛回國,除了時差還未調整過來,好像連家中東西在哪裡都有點錯置總之，他做了一件讓我非常無法忍受的事情:連續三天沒刷牙!! 我也沒發現，直到那天要去一個朋友家作客時,在車上一陣惡臭,我才問:你沒刷牙? 他才承認:找不到牙刷~~ 我說:找不到牙刷,不會問我嗎?有這麼難嗎? 他:我想說你在忙,所以沒問你;可是我都有用牙線(在我看來是"辯解") 我:家裡離 Walgreen這麼近,你找不到,也不問,也可以自己去買啊!? 他開始無言以對... 老娘本來想繼續數落,一陣提醒聲(這是"可以解決"的事情...) 心裡開始想,我已經表達了,適可而止,此時也沒地方臨時去買牙刷給他,我停止咆哮了~ (雖然心中還是很氣....) 5.諮商師介紹我們一本書,裡面談到讓婚姻work的七個原則作者:Dr. John M. Gottman "The Seven Principles for making marriage work" 我覺得受益很多如果版友借的到,推薦可以一讀...不知道有無中文版?! 後來在報紙上看到一篇婚姻諮商的文章，在知道原來這個作者算是婚姻諮商的大師! 6.除了去諮商外,最近也我常上這個版本版的好處,除了"比上不足比下有餘",看看別人婚姻的問題,有時想想自己與先生的爭吵根本是小問題,會比較感恩,去看自己婚姻中好那一面; 另外我開始會轉寄一些文章給先生,佐證我的想法有時候好像同樣的話從老婆口中說出,他比較不能接受從別人口中說出或寫出,他就相信"確有此事"~~ 效果奇佳!!! 最近Ponima那篇閃光文,特別得到我那正經八百的老公的注意再我解釋一番Ponima過去po文的簡歷後,我們兩人都慢慢對我們的婚姻重拾一點信心~~ "果然,他山之石可以攻錯!" 還有一些心得,無法一一贅述,覺得婚姻真的是一個很難很難的功課! ※ 引述《drama (OoooOooOooOOOoooO)》之銘言： : 這標題對一些六年級的人應該很眼熟 : 某次聯考的作文題目嘛！ : （這算是梗還是幽默？） : 然而，不論是看婚姻板至今的討論 : 或者是實際婚姻生活上的溝通 : 愈想愈覺得這其中的標準拿捏真是微妙 : 我猜很多人在寫這個題目時 : 大多都會引用到這句話 : 「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」 : 好了，問題來了 : 許許多多在婚姻生活中的摩擦與爭吵 : 不外乎圍繞在「計較」二字上 : 「為什麼我要忍？」 : 「為什麼我要退？」 : 「為什麼對方不能體諒我？」（要對方忍） : 「為什麼對方不能包容我？」（要對方退） : 既然說了忍「一時」，當然不是要你一直忍 : 而是要掌握到溝通的時機 : 在摩擦爆出火花的當下，忍不住而硬要去爭 : 豈不是火上加油嗎？ : 就像我從來不會在我先生火大開始大吼摔東西的時候 : 硬要去和他講理，這點他倒是很好認XD : 如果是一些脾氣較溫和的，潛藏在水面下的冰山很多人都沒察覺 : 然後就笨笨地開船撞上去了 : 而退「一步」，也就是要你以退為進 : 退了一步，兩人之間就有了溝通的空間 : 可以冷靜下來，清楚地看到對方，理解對方的心情與想法 : 這才是退一步最重要的溝通關鍵 : 每次我在板上分享我與我先生的溝通經驗 : 常常不少人以為我總是委屈自己或是無限退讓 : 其實我只是根據我先生的脾氣個性 : 去拿捏這「一時」與「一步」的時機與彈性 : 畢竟像我先生個性這麼強烈的人 : 除非不得已，大多數人都是能避免接觸就避免接觸吧 : 所以自然無法理解到底要怎麼樣和這種人溝通 : 因此會覺得我付出與忍讓的總是比較多 : （你說像現在我在電腦前打字，他做好我和兒子的早餐 : 還自己做好便當準備出門上班去，不是過得很爽嗎？XD） : 曾經我在板上分享過，夫妻之間，沒有對錯 : #16g7Oukl，這是我們吵了十幾年的心得 : 當然我們仍然有很多觀念和想法是大相逕庭的 : 但我們已經不會去爭這種事了 : 當學會尊重與包容的同時 : 也學會了理解對方的個人特質 : 所以我們不會想去改變這些地方 : 既然當初我們在一起就是因為某些個人特質而互相吸引 : 那麼，沒有理由非要對方抹除其他你看不順眼的個人特質 : 因為那是之所以對方會是對方，成為你生命中這麼特別一個人的理由 : 我先生當然有很多地方我受不了 : 但只要他並不是表現在我無法接受的某些生活部分就沒關係 : 例如不要干涉我的做事方式，不要用上司的態度評估我的能力 : 有的時候，我也學會了拐一個彎去溝通 : 例如他整晚都坐在電腦前看影集，完全不顧小孩哭喊吵鬧 : 這時候我就會按捺住心裡的火 : 不過走到他背後給他用力地「按摩」下去 : 我先生會唉唉叫，可是同時我也找到了溝通的時機 : 他會邊抱怨工作多忙多累，但也會問一下剛剛小孩怎麼了 : 我就可以順勢地跟他抱怨，然後按摩完他就會起身來幫我XD : 我也常常買一個蛋糕回家，然後問他要不要吃蛋糕喝咖啡休息一下 : 這十分鐘的空檔其實可以很容易地溝通很多事:P : 在溝通的時候，我從沒想過要改變他的想法 : 我只是讓他挪出空間來容納其他的想法 : 如何整合安排那就是他的問題了 : 溝通，要的就是這樣一個彈性空間 : 可進可退，可攻可守 : 那麼，什麼問題都好談了:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 70.225.180.3 ※ 編輯: regent2 來自: 70.225.180.3 (10/07 13:55)

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