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討論串[請益]旅遊腳酸預防方法？
共 3 篇文章
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#3
Re: [請益]旅遊腳酸預防方法？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者s523698 (523698)時間1周前 (2025/11/15 13:42), 編輯資訊
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之前有陣子每天都大量運動. 特意有在留意恢復速度. 1.穿合腳型的鞋. 比如扁平族找低足弓寬楦. 2.早點睡,睡超過平常的2小時. 以眼罩、耳塞輔助，回飯店不用手機. 3.洗澡冷熱水交替沖腳各2分5輪. 4.吃清淡飲食. 5.睡前冥想10到15分鐘. 以上供參. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
#2
Re: [請益]旅遊腳酸預防方法？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者laptic (靜夜聖林彼岸花)時間2周前 (2025/11/13 18:08), 編輯資訊
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要回答的話，只能說一句：. 「不能臨時才想到要準備，鍛煉必須趁早」（換句話說，平常就需要多做運動）. 而且如果可以，最好是：. 每走大概一個小時，就要坐下來休息大概五至十分鐘，而且睡眠時間也要很足夠（品質是會影響到體力的）. 這不關乎穿搭的事，最主要是自己要舒適享受，因此前提上必須要有考量. 臨時抱
(還有90個字)
#1
[請益]旅遊腳酸預防方法？
推噓30(31推 1噓 43→)留言75則，0人參與, 2周前最新作者Kana2727 (Kana.27)時間2周前 (2025/11/12 18:32), 編輯資訊
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如題. 過陣子要去韓國釜山玩，看到朋友的行程排得很滿. 這讓我想到去年去日本玩的時候腿報銷的慘痛經驗. 當時酸到蹲不下來外，還半夜抽筋到想哭. 朋友有拿休足時間給我，但效果不太好. 也自從那趟回來之後. 我就對這件事留下陰影. 超怕重演上次的悲劇. 目前有先準備一些酸痛貼布和凝膠. 但有點擔心味道太
(還有81個字)
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