討論串[討論] 有遇過肌少症的問題嗎
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肌少症目前在醫學上. 只有阻力運動+攝取蛋白質可以減緩. 其他不用想了. 這也是某肌肉棒子大聲的原因. 不去健身房. 未來就是纏著你. 30歲之後每年流失1-2%. 還有. 我外婆每天堅持打掃家裡. 每天二次出門爬樓梯上下. （住在八里，老公寓5樓沒電梯）. 然後活到90歲. 因此老了就要動. 而且
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肌少症 其實一直都有 只是過去常常被解讀成. 老了，走不動 拿不動是很正常的事. 所以就忽視. 肌肉逐漸流失也不會有什麼立即的症狀. 所以沒有到行動失能以前 很少人會注意. 大概也都是解讀成 老了 不小心跌倒 之類的. 但其實這些都可以避免. 老人退休後 最好還是保持一些活動 不要整天在家看電視.
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我有問題. 這個例子的老人家活到90歲了. 就算有肌少症但也可以爬五樓樓梯. 這樣還不夠好嗎？. 我去傳統市場看到很多老人身材變形走路遲緩. 可能有高血壓、糖尿病、肌少症吧. 但他們吃吃喝喝隨心所欲. 滷肉飯啦 月餅啦 蛋糕啦 蔥油餅啦 想吃就吃. 反正慢性病都有藥可以吃了. 一樣活到八九十歲每天上
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在這邊真的要宣導. 肌少症不能小看. 然後唯一解就是重訓. 很多人都知道自己有肌少症，這裡受傷哪裡受傷，但就是不願意面對這唯一解，因為健身房對某些族群來說還是難以接受的存在，好像踏進去就是多丟臉的事情一樣. 整天在那邊想要多動然後吃一些什麼食物有的沒的，結果所謂的多動就是去公園甩甩手散散步食物是要吃
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