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[閒聊] 如果想要增加代謝減肥 吃什麽有幫助？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (金牌烤乳鴨)時間1天前 (2026/06/02 13:30), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 5人參與, 4小時前最新討論串1/2 (看更多)
m最近想要減肥 朔形 也更希望健康減脂 都說多吃蔬菜跟多運動 可是多動起來感覺代謝也沒有提高 也有吃魚油跟維生素D 頭髮開始掉比較多 有成功人士可提供經驗分享嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 38.55.159.14 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1780378247.A.939.html
推
06/02 13:31, 1天前 , 1F
印度料理,旁邊有飛行質檢員的那種
06/02 13:31, 1F
推
06/02 15:14, 1天前 , 2F
每天喝超過三千的水
06/02 15:14, 2F
推
06/02 15:16, 1天前 , 3F
早睡不熬夜、戒甜食、戒飲料、吃原
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06/02 15:16, 1天前 , 4F
型食物、低碳水、計算熱量，都做到
06/02 15:16, 4F
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06/02 15:16, 1天前 , 5F
的話就會瘦
06/02 15:16, 5F
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06/02 20:08, 1天前 , 6F
蛋白質&運動
06/02 20:08, 6F
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06/03 18:29, 11小時前 , 7F
增加代謝的食物，我想到的是硬跟辣w
06/03 18:29, 7F
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06/03 18:29, 11小時前 , 8F
不過先問你的多動，夠多了嗎?
06/03 18:29, 8F
推
06/04 01:29, 4小時前 , 9F
看你多動是做啥 還有累積的時間多不
06/04 01:29, 9F
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06/04 01:29, 4小時前 , 10F
多 我自從去WG重訓+有氧後 代謝差蠻
06/04 01:29, 10F
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06/04 01:29, 4小時前 , 11F
多的 而且沒控制飲食六日吃好料也
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06/04 01:29, 4小時前 , 12F
不會胖
06/04 01:29, 12F
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