[討論] 台灣人對血糖概念超差？
台灣人飲食一堆澱粉
連早餐都是吃一大堆精緻澱粉
精緻澱粉會導致血糖飆高胰島素大量分泌然後想睡覺
久了胰島素不敏感然後就糖尿病
要吃澱粉的話最好也是要先吃很多青菜跟蛋白質
然後盡量是吃低GI高纖維澱粉
但台灣人很喜歡空腹吃精緻澱粉完全沒菜跟蛋白質
例如魯肉飯乾麵或麵包當正餐吃
台灣人是不是沒什麼血糖觀念？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.137.167 (臺灣)
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※ 編輯: iamsowei (49.218.137.167 臺灣), 04/17/2026 19:03:24
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