Re: [閒聊] 好困擾 減肥節食沒成功....
看板WomenTalk (女人話題)作者mandy740512 (在天橋下的天使)時間2小時前 (2025/11/07 15:08)推噓1(1推 0噓 6→)留言7則, 3人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《tessamaimai (無名氏)》之銘言：
: 我前天量是84.7KG 今天早上量的是85.1KG
: 怎麼我昨天晚上只吃沖泡粉加牛奶 體重不減反增呢?
: 到底減肥不運動只靠節食有用嗎?
坦白說我長期看完你的文章，真不知道你是想要認真減肥還是......
如果我媽媽跟我說年底減肥成功就有一萬元可以拿
我還不減爆，不要說是吃東區粉圓，雞排我一個禮拜能吃一次就該偷笑
現在如果你不想要靠猛健樂瘦下去的話
給你幾個方法
1.現在立刻停止吃東區粉圓和炸物等不良食物
，每PO一次東區粉圓文或炸雞文等給留言板友一人100p(稅前)
2.開始飲控，最簡單粗暴的方式就是早上固定吃地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿
午晚餐就吃健康餐盒，渴了就喝水不准喝飲料，要喝飲料只能點無糖
每天固定喝2000ML以上的水
3.每天固定去運動中心運動，有氧運動至少要做30分鐘，心率固定要到130以上才合格
一週至少三到四練是基本，能五到六練是最好。
如果你照我說的在年底沒減到半公斤，歡迎私信告訴我
我請你吃飯店buffet(單人消費1000元以內)，以上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.218.87.140 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1762499321.A.3E6.html
※ 編輯: mandy740512 (61.218.87.140 臺灣), 11/07/2025 15:12:43
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