Re: [閒聊] 大家晚上會去慢跑嗎><已刪文
: 最近因為壓力大 皮膚有點過敏 去看醫生 醫生叫我平時
: 每天有空就去慢跑 運動一下 對身體有幫助 大家慢跑都
: 會去哪裡跑步呢 公園 操場 會不會很熱
晚上去跑還可以 回到家滿頭大汗正好去洗澡睡覺
但是如果有小孩的人就要調整好家務分工就是
我後來改成超慢跑
好處是在家風雨無阻 冬天也能幾乎天天運動
缺點是運動量低 心跳上不去(超慢跑可能心跳就110~120左右)
所以效率其實蠻差的
超慢跑對比是沙發馬鈴薯 好歹強一點
但是如果是跟戶外慢跑比 真的被屌虐就是惹
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