Re: [問題] 益生菌真的有效嗎?
※ 引述《Stanrie (本人從不失眠)》之銘言：
: 下個月要全家一起去韓國玩，看到我妹排一堆麵包店，已經預知到每天都會脹脹的，韓國
: 又吃不到什麼蔬菜，是有看到很多人推吃益生菌，也有人說可以吃酵素，總之品牌真的有
: 多到很難選
: 大家分享一下吧~ (也可以推薦好吃的餐廳)
益生菌對於改善腸道菌叢是否有效一直都是個謎
自然就不會有什麼明顯的效果
就好像吃葉黃素有助於延緩黃斑部病變
但是說吃了以後就眼睛看得比較清晰那真的是狗屁
大部分營養品保健食品都是吃爽的
魚油 葉黃素 CDE B群 鈣 鋅 膠原蛋白粉 益生菌等
我是不會說是智商稅 但是真的就是當安慰劑用
而這一坨保健食品裡面 益生菌又排在相對較後了...
我自己也吃過 好市多的(品牌忘了 反正就特價啥買啥) 粉的錠的都吃過
當然也沒吃出什麼所以然來
而可以幫助排便更是笑話
那還不如多喝水 補充油脂(ex.堅果) 多吃蔬菜纖維等等卡實在
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