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Re: [閒聊] 健身一定要喝高蛋白嗎

看板WomenTalk (女人話題)作者 (無名氏)時間1天前 (2025/06/12 14:40), 編輯推噓6(6推 0噓 20→)
留言26則, 10人參與, 2小時前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《CakeCakesPie (無甜食毋寧死)》之銘言： : 替朋友問 : 最近健身好像成效卡住 : 不知道是不是飲控的方式 : 需要調整 : 看滿多健身房的女生 : 人人手拿一杯高蛋白在喝 : 想問高蛋白會有助於健身的成效嗎 : 更快達成目標之類的 想請問一下你是指乳清蛋白嗎? 因為我也有這疑問 這東西喝太多會不會腎臟壞掉? 好像健身的人都要喝這個來維持體態 這東西其實蠻好喝的我喝過 -- 雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況： 「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數 生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰 之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方 「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.150.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1749710445.A.B01.html
推
06/12 14:52, 1天前 , 1F
我記得雞蛋雞肉都可以代替
06/12 14:52, 1F
推
06/12 15:01, 1天前 , 2F
我是覺得..吃素的人..偏麻煩..
06/12 15:01, 2F
→
06/12 15:29, 1天前 , 3F
乳清蛋白是不是滿多都是全素的?
06/12 15:29, 3F
→
06/12 15:49, 1天前 , 4F
那你就不要喝太多啊
06/12 15:49, 4F
推
06/12 18:27, 23小時前 , 5F
也可以自己算蛋白質的量
06/12 18:27, 5F
→
06/12 18:41, 23小時前 , 6F
腎跟總量有關
06/12 18:41, 6F
→
06/12 18:41, 23小時前 , 7F
高蛋白也不過牛奶萃取，你喝牛奶會
06/12 18:41, 7F
→
06/12 18:41, 23小時前 , 8F
洗腎嗎
06/12 18:41, 8F
→
06/12 18:41, 23小時前 , 9F
素的是大豆蛋白
06/12 18:41, 9F
→
06/12 18:42, 23小時前 , 10F
等同萃取的豆漿
06/12 18:42, 10F
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06/12 18:42, 23小時前 , 11F
你只要不怕喝牛奶或豆漿，就不怕喝
06/12 18:42, 11F
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06/12 18:42, 23小時前 , 12F
這個
06/12 18:42, 12F
→
06/12 18:42, 23小時前 , 13F
除非你蛋白質量太多
06/12 18:42, 13F
→
06/12 18:43, 23小時前 , 14F
人家一天一杯，你一天十杯，這樣沒
06/12 18:43, 14F
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06/12 18:43, 23小時前 , 15F
人救的了
06/12 18:43, 15F
→
06/12 23:15, 19小時前 , 16F
可是我覺得很難喝 鵝鵝
06/12 23:15, 16F
推
06/13 12:14, 6小時前 , 17F
還是要用自己的體重那些來算不能喝
06/13 12:14, 17F
→
06/13 12:14, 6小時前 , 18F
過量 最好是用天然食物來補充
06/13 12:14, 18F
推
06/13 12:33, 5小時前 , 19F
看你的目標啊，想當巨巨、想穿緊身
06/13 12:33, 19F
→
06/13 12:33, 5小時前 , 20F
無袖展現身材，那就得喝乳清，光用
06/13 12:33, 20F
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06/13 12:33, 5小時前 , 21F
吃的蛋白質不夠
06/13 12:33, 21F
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06/13 12:34, 5小時前 , 22F
練身體健康的話，三餐吃健康一點注
06/13 12:34, 22F
→
06/13 12:34, 5小時前 , 23F
意每餐的肉量也就差不多了
06/13 12:34, 23F
推
06/13 16:15, 2小時前 , 24F
其實就是方便便宜的蛋白質來源而已
06/13 16:15, 24F
→
06/13 16:15, 2小時前 , 25F
我去WG練完直接在那邊泡一份喝就好
06/13 16:15, 25F
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06/13 16:15, 2小時前 , 26F
7-11雞胸要60元 一份乳清還不到30元
06/13 16:15, 26F
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