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[問題] 長期姿勢不良頸椎病求解

看板WomenTalk (女人話題)作者 (Phrodite)時間2天前 (2025/05/28 12:05), 編輯推噓20(20推 0噓 34→)
留言54則, 30人參與, 1天前最新討論串1/2 (看更多)
因為工作要坐在電腦前坐滿八小時 每天打電腦打到肩膀很硬... 本來都是肩膀會痠不然就是麻麻的 再到最近已經開始睡不好 想說是不是太累的關係，結果醫生是說我姿勢太怪 歪太久加上椅子可能不支撐，要改善姿勢 也有建議我買一些小型升降桌或是脖枕、坐墊 但我看升降桌好像都不便宜，有點買不下去… https://i.imgur.com/NGCxSJg.png
有在淘寶看了一些但不知道好不好用 https://i.imgur.com/PoZUVMQ.jpeg
https://i.imgur.com/PLiflRu.png
想問有人也會這樣嗎.. ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.141.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1748405124.A.0D5.html
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為什麼不去看ＤＯＣＴＯＲ？？？？
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短期找物理治療師處理 長期調整你的
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桌椅高度 可以問治療師什麼角度比較
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符合人體工學
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我建議你買可以固定脖子那種
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05/28 12:43, 2天前 , 7F
有啊，而且會越來越嚴重，之前還肩
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膀卡住都不能動去打針，現在靠運動
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穩定些，但還是大概2-3個月要去復
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健科、按摩處理
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坐一小時要起來動一動
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重訓+每小時起身走走舒展
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我同事好幾個都50肩
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我是直接買手托+脖枕，打字久了手
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腕比較不麻
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沒用，還是要靠運動
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+復健
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最近可以去做物理治療改善一下
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找馬老師用混元功法治療一下
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這個要固定起來運動肩頸，推你肩頸
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瑜珈，這套很有用
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fj-9kGKV5JlBuho
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座椅高度跟姿勢要調整，桌子不用動
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啊
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多運動不能烏龜頸
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整復？但你平時的動作也要調整
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不然也只是惡性循環
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矯正坐墊可以買，屁股跟腰會感謝你
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先復健啊 不要業配
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我也是+1 很痛苦
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圖2護腰座墊前幾天有買一個便宜版
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的，彌補一下椅背設計不良是還可以
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。但臀部夠舒適也很重要，這種不行
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。可是手肘與鍵盤高度似乎比較有影
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響酸痛問題
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05/28 16:27, 2天前 , 37F
去找那種加厚護腰墊
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05/28 16:46, 2天前 , 38F
物理治療跟在辦公室要伸展
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就去淘寶買就好了，618除了有99免運
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05/28 17:12, 2天前 , 40F
加一些折扣碼，應該可以省不少錢欸
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！
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05/28 18:13, 2天前 , 42F
網路有教一些動作可以緩解斜方肌
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05/28 18:36, 2天前 , 43F
女生久坐更容易骨盆歪掉...要小心..
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.
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我看淘寶買一整組，護腰靠墊、升降
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桌那些，買下來好像比台灣的人體工
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學椅還便宜:)
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去隔壁電蝦看，有人淘寶桌跟椅回來
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才3000多
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買小桌子墊高站著打 做瑜珈 拉單槓
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05/28 21:33, 2天前 , 51F
要買桌腳之間有固定桿的 不然會晃
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05/29 17:21, 1天前 , 52F
針灸很快 台中蠻多厲害的 有很多人
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都會特別跑來針
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05/29 19:01, 1天前 , 54F
找復健診所或物理治療比較有用吧
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