Re: [心情] 減肥沒有用，減了個寂寞

看板WomenTalk (女人話題)作者prodigal (思念的溫度)時間4小時前 (2024/12/12 11:55)推噓3(3推 0噓 3→)

留言6則, 3人參與討論串2/2 (看更多)

其實你有進步只是你不知道已接近重度脂肪肝來說表示你的肝臟之前有接近30%的脂肪假設你減掉一半的肝臟脂肪那你可能還有17.6%的肝臟脂肪 (15/85=17.647) 10%以上都算中度脂肪肝 30%是重度脂肪肝的門檻你用三年從輕度一路變成重度回程沒那麼快啦保持運動跟飲食控制一兩年後搞不好就回到輕度了總不可能搭高鐵從高雄到台北到了台北想回高雄卻想30分鐘抵達吧你現在的狀態就是已經到苗栗了雖然已經離開台北很遠但還是北部你聽到北部就以為你沒有移動但你其實已經移動超過一百公里了 ※ 引述《tmr0218 (Yahan あかん (・Θ・))》之銘言： : 半年前體檢發現體重直線上升了不少， : 從三年前一開始不怎麼在意的輕度脂肪肝， : 變成了中度快要重度的脂肪肝，肝指數也紅字了， : 加上同時我還有高血壓，每天的藥量從一顆變兩顆， : 甲狀腺炎和巧囊好像也不太好， : 於是下定決心努力減肥。 : 先說結果， : 大約四個月我瘦了12公斤，從人生巔峰的6X瘦回了5X開頭， : 每天168、禁手搖、連最愛的酥餅小點心和蛋糕都戒了， : 太鹹太甜太油的不碰，食物都以原型食物和蔬菜為主， : 幾乎每天自己煮，份量也很正常，一份蔬菜＋一份肉＋一碗水煮番茄湯之類的， : 就算偶爾犒賞一下自己，吃個餅乾都要看成分乾不乾淨。 : 每週固定兩天健身房， : 沒有健身房的日子就做有氧，跳三十分鐘以上會流汗會喘， : 要去公司的日子就全程騎腳踏車，距離來回五十公里，每週兩到三次。 : 這麼勤奮鍛鍊的我，在四個月半後真的瘦了， : 每個人都看得出來，穿不下的衣服也穿得下了， : 體脂從接近39掉到30，體重掉了12公斤。 : 距離上次體檢後的半年，也就是上上週， : 我又去找了醫生做檢查，醫生還誇讚我瘦了很多， : 氣氛融洽的開了抽血單和超音波單給我。 : 前天收到了報告，醫生打電話給我， : 好消息是現在血壓藥只要吃一顆、腎結石也掉了， : 壞消息是我的脂肪肝還是中度，肝指數還是超出正常值， : 我瘦了12公斤，現在只有52公斤， : 體脂秤上的體脂也從39剩下30， : 至少也要降到輕度脂肪肝吧，但現在還是中度？ : 醫生也很不解，我問他要怎麼辦， : 他說控制飲食囉～怎麼控制要控制什麼也沒講。 : 現在覺得減肥有一種減了個寂寞的感覺， : 這四個月的努力和挨餓算什麼....？ : 抱歉一早和大家說了這麼無奈的事，實在是煩到晚上都睡不好了ＱＱ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.203.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1733975753.A.129.html