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[問題] 吃冷飯，真的能靠抗性澱粉而瘦嗎？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (THEs)時間5小時前 (2024/10/31 16:33), 編輯推噓10(10推 0噓 18→)
留言28則, 12人參與, 1小時前最新討論串1/2 (看更多)
聽說冷飯比熱飯較多抗性澱粉 假設餐飲內容和運動量都不變 唯一變因只有同樣的澱粉換成冷飯這種抗性澱粉 那真的能瘦嗎？ 有人試過嗎？為何沒有討論？ 都說抗性澱粉難以被小腸吸收，熱量較低，又比較不會血糖劇烈波動 那有沒有人故意將原本熱便當或熱食的餐飲習慣 換成冷便當或冷食之後 然後其他飲食和運動內容沒變 結果真的變瘦的？ 日本人瘦子多，除了整天電車通勤狂走路之外 冷便當的抗性澱粉，有幫忙多少趴呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.189.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1730363597.A.BE8.html
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10/31 16:34, 5小時前 , 1F
可以的，吃冰不會胖 因為沒有熱量
10/31 16:34, 1F
推
10/31 16:36, 5小時前 , 2F
前提是你其他變因都要一樣 那可以
10/31 16:36, 2F
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10/31 16:36, 5小時前 , 3F
很多人嘗試一種飲食方法結果飲食內
10/31 16:36, 3F
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10/31 16:36, 5小時前 , 4F
容跟著改變導致失敗的
10/31 16:36, 4F
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10/31 16:39, 5小時前 , 5F
這應該是因為冷飯食不下咽，吃得少
10/31 16:39, 5F
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10/31 16:39, 5小時前 , 6F
所以瘦的吧！跟吃難吃減肥餐一樣道
10/31 16:39, 6F
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10/31 16:39, 5小時前 , 7F
理，我要能這麼吃怎麼會胖 QQ
10/31 16:39, 7F
推
10/31 16:41, 5小時前 , 8F
血糖控制是真的有效的 而且效果很
10/31 16:41, 8F
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10/31 16:41, 5小時前 , 9F
好，211餐盤，不吃精緻澱粉也都是
10/31 16:41, 9F
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10/31 16:41, 5小時前 , 10F
一環
10/31 16:41, 10F
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10/31 16:42, 5小時前 , 11F
甚至飯後半小時散步個十分鐘等等
10/31 16:42, 11F
推
10/31 16:43, 5小時前 , 12F
你還不如少吃兩口
10/31 16:43, 12F
推
10/31 16:44, 5小時前 , 13F
低GI
10/31 16:44, 13F
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10/31 17:19, 5小時前 , 14F
偷偷跟大家說，冷飯反而Q彈意外好吃
10/31 17:19, 14F
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10/31 18:15, 4小時前 , 15F
信這些有的沒的不如少吃點
10/31 18:15, 15F
推
10/31 19:00, 3小時前 , 16F
那吃壽司或飯糰呢，也是冷飯
10/31 19:00, 16F
推
10/31 19:41, 2小時前 , 17F
吃冰如果加的是修飾澱粉的珍珠配料
10/31 19:41, 17F
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10/31 19:41, 2小時前 , 18F
,一樣會胖
10/31 19:41, 18F
推
10/31 19:43, 2小時前 , 19F
我自己是習慣吃冷的飯，但是菜不喜
10/31 19:43, 19F
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10/31 19:43, 2小時前 , 20F
歡吃冷的，湯不能太燙 就一切都是
10/31 19:43, 20F
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10/31 19:43, 2小時前 , 21F
習慣。
10/31 19:43, 21F
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10/31 19:44, 2小時前 , 22F
不過飯我習慣看餓不餓有時候是小碗
10/31 19:44, 22F
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10/31 19:44, 2小時前 , 23F
的1/4，有時候三、四口就夠了。
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10/31 19:45, 2小時前 , 24F
冷的飯真的反而比熱的Q彈
10/31 19:45, 24F
推
10/31 19:47, 2小時前 , 25F
飯後立刻走路散步就算10-20分鐘對
10/31 19:47, 25F
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10/31 19:47, 2小時前 , 26F
降血糖都是有用的
10/31 19:47, 26F
推
10/31 20:14, 2小時前 , 27F
沒有熱量赤字一切都是屁
10/31 20:14, 27F
推
10/31 20:32, 1小時前 , 28F
啊不就壽司
10/31 20:32, 28F
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