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討論串[問題] 吃冷飯，真的能靠抗性澱粉而瘦嗎？
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[問題] 吃冷飯，真的能靠抗性澱粉而瘦嗎？
推噓10(10推 0噓 18→)留言28則，0人參與, 3小時前最新作者ainosei (THEs)時間7小時前 (2024/10/31 16:33), 編輯資訊
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聽說冷飯比熱飯較多抗性澱粉. 假設餐飲內容和運動量都不變. 唯一變因只有同樣的澱粉換成冷飯這種抗性澱粉. 那真的能瘦嗎？. 有人試過嗎？為何沒有討論？. 都說抗性澱粉難以被小腸吸收，熱量較低，又比較不會血糖劇烈波動. 那有沒有人故意將原本熱便當或熱食的餐飲習慣. 換成冷便當或冷食之後. 然後其他飲食
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#2
Re: [問題] 吃冷飯，真的能靠抗性澱粉而瘦嗎？
推噓5(5推 0噓 16→)留言21則，0人參與, 3小時前最新作者prodigal (思念的溫度)時間5小時前 (2024/10/31 19:09), 編輯資訊
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不能. 100g白飯大約380大卡. 接近80g碳水化合物. 熱的時候吃大概有不到一公克的抗性澱粉. 放冷了吃 大概也只有不到兩公克. 其他也是一般澱粉. 你狠一點 冷藏出來不加熱吃. 也不超過5公克. 以減肥的角度來看. 影響不如你少吃一小口. 沒有 結案. 真的要減肥就好好記錄飲食. 慢慢改善沒
(還有109個字)
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