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[問題] 地瓜豆漿燙青菜，真的能狂瘦嗎？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (THEs)時間2月前 (2024/10/12 22:32), 編輯推噓26(28推 2噓 48→)
留言78則, 36人參與, 2月前最新討論串1/3 (看更多)
地瓜、豆漿、燙青菜 這三樣的低脂搭配(地瓜當然是蒸煮烤不是炸) 碳水化合物、膳食纖維、蛋白質都具備了 除了豆漿幾乎都是原形食物 但豆漿若不加糖等添加物 也不算是過於加工的食品 飲控靠這三樣 (頂多加上茶葉蛋水煮蛋之類) 真的能狂瘦嗎？ 有人親身經驗過這樣的搭配多久 能瘦多少呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.132.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1728743568.A.1C0.html
噓
10/12 22:48, 2月前 , 1F
...你題了一堆問題卻沒提到你有沒有
10/12 22:48, 1F
→
10/12 22:48, 2月前 , 2F
運動，攝入大於消耗還能狂瘦你應該
10/12 22:48, 2F
→
10/12 22:48, 2月前 , 3F
要先準備後事，不是癌症就是絕症
10/12 22:48, 3F
推
10/12 23:01, 2月前 , 4F
會讓你開心幾天，之後反彈。
10/12 23:01, 4F
推
10/12 23:10, 2月前 , 5F
減肥就是數學問題如此而已
10/12 23:10, 5F
→
10/12 23:11, 2月前 , 6F
沒有瘦只代表你 算 錯 了
10/12 23:11, 6F
推
10/12 23:14, 2月前 , 7F
熱量赤字就會瘦 反之復胖
10/12 23:14, 7F
推
10/12 23:40, 2月前 , 8F
google 211餐盤
10/12 23:40, 8F
→
10/13 01:13, 2月前 , 9F
我吃了三個月 蝦蛋花椰菜豆腐地瓜
10/13 01:13, 9F
→
10/13 01:13, 2月前 , 10F
瘦16公斤 中間一個月工作跟同事吃零
10/13 01:13, 10F
→
10/13 01:13, 2月前 , 11F
食比較沒瘦到但也沒復胖
10/13 01:13, 11F
→
10/13 01:15, 2月前 , 12F
體重達標可以稍微放寬什麼都能吃控
10/13 01:15, 12F
→
10/13 01:15, 2月前 , 13F
制在1400卡以內 減肥時候只能吃700-
10/13 01:15, 13F
→
10/13 01:15, 2月前 , 14F
1000
10/13 01:15, 14F
推
10/13 03:10, 2月前 , 15F
地瓜 雞胸肉 雞蛋 菜隨便，真的會瘦
10/13 03:10, 15F
推
10/13 05:23, 2月前 , 16F
推211餐盤
10/13 05:23, 16F
推
10/13 06:46, 2月前 , 17F
會餓瘦
10/13 06:46, 17F
→
10/13 06:47, 2月前 , 18F
地瓜高溫烘烤後，非常容易飽也容易
10/13 06:47, 18F
→
10/13 06:47, 2月前 , 19F
餓。而且糖分蠻高，要減肥的話，嗯.
10/13 06:47, 19F
→
10/13 07:03, 2月前 , 20F
可以煮好，冰過再吃
10/13 07:03, 20F
推
10/13 09:18, 2月前 , 21F
地瓜葉牛奶好好喝又能瘦身除口臭
10/13 09:18, 21F
推
10/13 09:37, 2月前 , 22F
每天吃啊
10/13 09:37, 22F
推
10/13 09:39, 2月前 , 23F
紫薯蒸過後冷藏 低go又變抗性澱粉
10/13 09:39, 23F
→
10/13 09:40, 2月前 , 24F
低gi
10/13 09:40, 24F
推
10/13 09:48, 2月前 , 25F
211 然後正餐要吃飽才不會亂吃零食
10/13 09:48, 25F
→
10/13 10:04, 2月前 , 26F
只吃這樣，當然可以狂瘦。但能撐多
10/13 10:04, 26F
→
10/13 10:04, 2月前 , 27F
久，馬上就溜溜球效應了
10/13 10:04, 27F
→
10/13 10:49, 2月前 , 28F
妳先不要連在一起 看起來像地獄料理
10/13 10:49, 28F
→
10/13 10:49, 2月前 , 29F
看了只會難瘦
10/13 10:49, 29F
推
10/13 11:26, 2月前 , 30F
能吃一輩子的話可以喔
10/13 11:26, 30F
推
10/13 11:31, 2月前 , 31F
你用這些東西取代了高油鹽的外食，
10/13 11:31, 31F
→
10/13 11:31, 2月前 , 32F
一定會有效果
10/13 11:31, 32F
推
10/13 12:22, 2月前 , 33F
嗯，上述三樣控制量三餐吃+運動會瘦
10/13 12:22, 33F
→
10/13 12:22, 2月前 , 34F
但撐不久，9樓多樣吃法可以吃比較久
10/13 12:22, 34F
推
10/13 12:46, 2月前 , 35F
這是減肥用的餐 一直吃是會餓死的
10/13 12:46, 35F
→
10/13 12:47, 2月前 , 36F
吃一輩子 運動就不用一輩子? 真的是
10/13 12:47, 36F
→
10/13 12:47, 2月前 , 37F
屁話
10/13 12:47, 37F
噓
10/13 14:00, 2月前 , 38F
怎一堆相關人士一職傳達錯誤觀念
10/13 14:00, 38F
→
10/13 14:00, 2月前 , 39F
飲食遠遠比運動重要7:3
10/13 14:00, 39F
→
10/13 14:01, 2月前 , 40F
運動不必多 正常即可
10/13 14:01, 40F
→
10/13 14:01, 2月前 , 41F
飲食才是重中之重
10/13 14:01, 41F
推
10/13 14:35, 2月前 , 42F
可以
10/13 14:35, 42F
推
10/13 14:44, 2月前 , 43F
多吃點蛋白質止餓還比較有用，健康
10/13 14:44, 43F
→
10/13 14:44, 2月前 , 44F
餐盒吃兩份蛋白質睡前不會嘴饞
10/13 14:44, 44F
推
10/13 15:07, 2月前 , 45F
現在室外運動反而早死
10/13 15:07, 45F
→
10/13 15:08, 2月前 , 46F
吃健康最重要
10/13 15:08, 46F
推
10/13 15:08, 2月前 , 47F
原型食物有控管的情況下攝取
10/13 15:08, 47F
→
10/13 15:08, 2月前 , 48F
的確可以瘦得較快，其中地瓜要注意
10/13 15:08, 48F
→
10/13 15:09, 2月前 , 49F
熱的吃地瓜容易飽也容易餓
10/13 15:09, 49F
→
10/13 15:09, 2月前 , 50F
可以接受的話吃冰地瓜效果比較好
10/13 15:09, 50F
→
10/13 15:10, 2月前 , 51F
雞胸肉這類的白肉蛋白質也一樣重要
10/13 15:10, 51F
推
10/13 15:22, 2月前 , 52F
都原形食物就會瘦
10/13 15:22, 52F
推
10/13 15:52, 2月前 , 53F
不能
10/13 15:52, 53F
推
10/13 16:03, 2月前 , 54F
如果之前飲食習慣都沒控制過 這樣吃
10/13 16:03, 54F
→
10/13 16:03, 2月前 , 55F
一定會瘦啊
10/13 16:03, 55F
推
10/13 17:14, 2月前 , 56F
地瓜我都是用炸的 會變胖
10/13 17:14, 56F
→
10/13 17:14, 2月前 , 57F
用地瓜粉裹 丟油鍋裡炸 很好吃
10/13 17:14, 57F
推
10/13 17:55, 2月前 , 58F
無餓不瘦
10/13 17:55, 58F
推
10/13 18:34, 2月前 , 59F
平常有在吃肉的人 不吃肉會很餓
10/13 18:34, 59F
推
10/13 20:26, 2月前 , 60F
最近看了丹妮婊姐的因長年減肥而搞
10/13 20:26, 60F
→
10/13 20:26, 2月前 , 61F
壞身體的影片，只要是重吃但為了減
10/13 20:26, 61F
→
10/13 20:26, 2月前 , 62F
肥而長年刻意節食者，身體會反撲；
10/13 20:26, 62F
→
10/13 20:26, 2月前 , 63F
天生胃口小，或天生吃不胖的人沒差
10/13 20:26, 63F
→
10/13 20:28, 2月前 , 64F
如果你天生就是很痛恨健康飲食，但
10/13 20:28, 64F
→
10/13 20:28, 2月前 , 65F
你就是強迫自己吃健康飲食又要少吃
10/13 20:28, 65F
→
10/13 20:28, 2月前 , 66F
，其實就是吃的不開心，身體不會給
10/13 20:28, 66F
→
10/13 20:28, 2月前 , 67F
你好回應；平衡吧！健康飲食一週幾
10/13 20:28, 67F
→
10/13 20:28, 2月前 , 68F
次，自己調配
10/13 20:28, 68F
→
10/13 23:51, 2月前 , 69F
你能每天都只吃這個？？？
10/13 23:51, 69F
→
10/14 03:49, 2月前 , 70F
這些只是低熱量又相對健康的食物，
10/14 03:49, 70F
→
10/14 03:49, 2月前 , 71F
實際上瘦多少每個人體質基礎代謝也
10/14 03:49, 71F
→
10/14 03:49, 2月前 , 72F
不一樣，如果你想要快點見效，建議
10/14 03:49, 72F
→
10/14 03:49, 2月前 , 73F
是像我一樣，我除了飲控以外也有持
10/14 03:49, 73F
→
10/14 03:50, 2月前 , 74F
續去WG運動，瘦得比較快
10/14 03:50, 74F
推
10/14 12:09, 2月前 , 75F
211餐盤+原型食物 選擇不是比較多
10/14 12:09, 75F
→
10/14 12:09, 2月前 , 76F
又不用每天都吃一樣的
10/14 12:09, 76F
推
10/14 14:07, 2月前 , 77F
每天吃我沒辦法
10/14 14:07, 77F
→
10/14 16:05, 2月前 , 78F
你會先發瘋
10/14 16:05, 78F
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