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討論串[問題] 地瓜豆漿燙青菜，真的能狂瘦嗎？
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#1
[問題] 地瓜豆漿燙青菜，真的能狂瘦嗎？
推噓24(26推 2噓 40→)留言68則，0人參與, 4小時前最新作者ainosei (THEs)時間1天前 (2024/10/12 22:32), 編輯資訊
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地瓜、豆漿、燙青菜. 這三樣的低脂搭配(地瓜當然是蒸煮烤不是炸). 碳水化合物、膳食纖維、蛋白質都具備了. 除了豆漿幾乎都是原形食物. 但豆漿若不加糖等添加物. 也不算是過於加工的食品. 飲控靠這三樣. (頂多加上茶葉蛋水煮蛋之類). 真的能狂瘦嗎？. 有人親身經驗過這樣的搭配多久. 能瘦多少呢？.
#2
Re: [問題] 地瓜豆漿燙青菜，真的能狂瘦嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間9小時前 (2024/10/13 15:00), 編輯資訊
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你仔細去看豆漿的蛋白質跟脂肪比例. 其實跟豬肉是差不多的. 兩者更細緻的比較的話. 豆漿優點是有大量的膳食纖維. 缺點是缺乏維生素B12 缺鐵. 甲硫胺酸偏低 其實鈣也是偏低的. 如果你是堅持素食的話. 應該考慮補充一些種子或穀類的蛋白質來源. 會比較完整. 只喝豆漿有點像你去進口手機零件. 每一樣
(還有96個字)
#3
Re: [問題] 地瓜豆漿燙青菜，真的能狂瘦嗎？
推噓9(11推 2噓 63→)留言76則，0人參與, 2小時前最新作者zatti (you love Mozart)時間8小時前 (2024/10/13 16:30), 編輯資訊
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事實上 整隻豬都超肥. 想減肥吃豬肉就是容易更肥 長更多肥肉. https://imgur.com/a/cwwUcls. 而豆漿 100克 約2g脂肪. 隨便查都有. 豬肉是陷阱中的陷阱 盡量別吃. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.6.169 (臺灣).
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