Re: [心情] 不吃宵夜的人生還有快樂嗎

看板WomenTalk (女人話題)作者prodigal (思念的溫度)時間7小時前 (2024/10/10 17:06)推噓0(0推 0噓 0→)

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最大的問題不是減肥而是你沒有去理解身體沒有理解減肥是什麼東西減肥的重點只有一個就是熱量赤字方式有千萬種挑你舒服的達到熱量赤字就好 168只是其中一個方法是一個不重要沒有特別厲害你喜歡可以做但不一定要執行的方法喜歡吃雞排的人一片雞排帶皮全吃也才700大卡左右小片一點的也才600大卡炸雞腿炸腿排也是300大卡上下而已以有在努力運動的女生來說一天吃1800還能掉體重是很正常的早餐吃個烤雞腿三明治鮪魚三明治也才300大卡上下（三角的那種）午餐晚餐吃一個低熱量的便當也可以低於500大卡再吃兩份水果也不會超過1500 每天吃一塊炸雞腿或是兩天吃一次雞排或是一個禮拜點一次雞排+珍奶其實體重都還是會掉的真的很愛宵夜的話晚餐不要吃熱量挪到宵夜吃啊雖然比較傷腸胃但你吃消夜本來就傷腸胃如果是男生運動量中等以上吃到2500大卡都還有可能會掉體重只要有紀錄飲食長期紀錄體重就可以沒有負罪感的在一定程度內吃到自己喜歡的食物並且減肥不要看別人做什麼好像很厲害就去做別人適合的方法不一定適合你實際上很多減脂到極限的人也都維持吃消夜的習慣只是他們嚴格控制全日熱量攝取減脂到極限可能也沒辦法吃炸物同時也要嚴格執行運動計畫你沒有要到極限的話宵夜吃炸物完全是可行的唯一的問題是炸物吃太多不健康雖然還是可以減肥但健康還是無法迴避的問題 ※ 引述《ilovecat0310 (蛤蜊波特)》之銘言： : 身為肥宅 : 肯定有幾個時刻 : 覺得自己不該再肥宅下去了！ : 於是肥宅開始飲控運動 168斷食 : 但宵夜 : 根本就是生命中神聖不可分割的一部分 : 吃一口炸雞 : 一天的煩惱都可以消滅一半 : 現在因為BMI超標腰圍太粗 : 而吃著沒加醬的沙拉的我 : 不禁思考 : 沒有炸物和肥宅快樂水的人生 : 真的還能快樂嗎 ----- Sent from JPTT on my Realme RMX3363. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.48.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1728551202.A.067.html