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Re: [問題] 一天吃一餐怎麼辦到的

看板WomenTalk (女人話題)作者 (我很窮)時間2年前 (2022/11/21 13:54), 編輯推噓9(9推 0噓 26→)
留言35則, 9人參與, 2年前最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《chouyoung102 (周思齊)》之銘言： : 看有些在減肥或是控制體態的人一天一餐 : 但任何時間吃完不是都很容易餓嗎 : 有沒有這樣吃的人能給參考？ 蠻簡單的吧 只是習慣問題 人一天本來就只需要吃一餐 至多兩餐 為什麼會餓 那是你那餐吃得不夠好而已 人的身體主要有胰島素跟腎上腺素 來調整血糖供細胞利用 只要保持血糖平穩 基本上是不太有飢餓感的 因為便宜及容易取得之緣故 你的主要熱量來源來自醣類的話 就是會造成血糖波動比較大 尤其精緻澱粉跟含糖食物 比方白吐司抹草莓醬那種 是最糟糕的早餐之一 如果你很有錢吃蛋白質 跟優質脂肪作為主要熱量 也不用完全不吃醣類 壓到20%就好了 你會發現整天都沒有特別餓的時候 當然如果你是活動量很大的話 就要看情況加餐 但辦公室廢柴一天吃一餐 是很正常的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1669010049.A.80C.html
推
11/21 13:55, 2年前 , 1F
會餓習慣
11/21 13:55, 1F
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11/21 13:56, 2年前 , 2F
就算你的飲食都不以澱粉為來源，血糖波
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11/21 13:56, 2年前 , 3F
動也不大，也還是會餓阿
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11/21 13:56, 2年前 , 4F
小餓喝個水 或豆漿或黑咖啡
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11/21 13:57, 2年前 , 5F
一下就過去了 身體會開始分解肝醣來燒 肝
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11/21 13:58, 2年前 , 6F
醣燒完會燒脂肪 一天一餐是不會餓死的
11/21 13:58, 6F
推
11/21 14:09, 2年前 , 7F
一天一隻烤雞，一個月可以瘦7公斤
11/21 14:09, 7F
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11/21 14:11, 2年前 , 8F
好像很棒 但賣場的都醃漬太鹹了
11/21 14:11, 8F
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11/21 14:11, 2年前 , 9F
如果有人賣白烤雞我還真的願意試試看
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11/21 14:13, 2年前 , 10F
一餐感覺好難
11/21 14:13, 10F
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11/21 14:28, 2年前 , 11F
一整隻烤雞熱量也不低
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推
11/21 14:28, 2年前 , 12F
慢慢改 習慣就好？
11/21 14:28, 12F
推
11/21 15:33, 2年前 , 13F
一天一餐不難，看看兩津就知道了
11/21 15:33, 13F
推
11/21 16:14, 2年前 , 14F
人一天本來就只需要吃一餐的根據是哪來
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11/21 16:14, 2年前 , 15F
的
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推
11/21 16:19, 2年前 , 16F
會不會餓跟體質有關 腸胃蠕動分泌分泌腸
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11/21 16:19, 2年前 , 17F
泌素刺激下視丘的神經核引起食慾 有些人
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11/21 16:19, 2年前 , 18F
可能腸泌素很會分泌，也可能神經核的刺
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激訊號比較強，就比較容易餓，你說簡單
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不代表每個人都一樣 引響飢餓感的因素
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太多了 主要還是跟體質有關
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推
11/21 16:22, 2年前 , 22F
有些人再怎麼用一些方法控制 調控飢餓感
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11/21 16:22, 2年前 , 23F
的神經核還是會一直刺激 會一直讓你睡
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11/21 16:22, 2年前 , 24F
不著也沒辦法做事
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11/21 17:03, 2年前 , 25F
以前原始人可是有一餐沒一餐的
11/21 17:03, 25F
推
11/21 23:27, 2年前 , 26F
那也是迫不得以 並不能代表人體是合適一
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天一餐的
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推
11/21 23:28, 2年前 , 28F
而且這樣也不代表比較健康 現在跟以前
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相比人均壽命高了不只一條街 從食物中
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11/21 23:28, 2年前 , 30F
獲取足夠營養素才能保證身體代謝的運作
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11/22 10:03, 2年前 , 31F
現代人活到四十歲健檢紅字跑出來你說自己
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11/22 10:03, 2年前 , 32F
多健康 笑死 醫療進步是雙面刃
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11/22 10:04, 2年前 , 33F
人均壽命高是原本會讓人早死的急病死不了
11/22 10:04, 33F
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11/22 10:04, 2年前 , 34F
但不表示你晚年都在健康狀態下度過
11/22 10:04, 34F
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11/22 10:05, 2年前 , 35F
台灣老年人臥床率跟平均年數是世界高的好嗎
11/22 10:05, 35F
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