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[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著

看板WomenTalk (女人話題)作者 (凱莉娘)時間2年前 (2021/06/17 08:48), 編輯推噓9(9推 0噓 11→)
留言20則, 14人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
睡眠障礙有4種類型： 入睡困難：一小時內沒睡著 時睡時醒：醒來超過2次且無法30分鐘內入睡 長期淺眠：深層睡眠時間太短導致睡眠品質差 起床覺得沒睡飽、疲憊 過早醒來：比平時習慣性醒來的時間早1小時 以上，且整體睡眠時間短於5小時 檢視一下自己是否有這些情況 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.28.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623890923.A.359.html
推
06/17 08:52, 2年前 , 1F
我睡六個小時就會醒來，然後看一下手
06/17 08:52, 1F
→
06/17 08:52, 2年前 , 2F
機，又繼續睡覺，接下來的一兩小時都
06/17 08:52, 2F
→
06/17 08:52, 2年前 , 3F
是多夢，醒來有點頭昏腦脹。@@。
06/17 08:52, 3F
→
06/17 08:53, 2年前 , 4F
噫！好了！我中了！
06/17 08:53, 4F
推
06/17 09:26, 2年前 , 5F
過早醒來，然後會集中在某一天關機
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06/17 09:28, 2年前 , 6F
週末有時候會過早醒，隔天關機12小時
06/17 09:28, 6F
推
06/17 10:12, 2年前 , 7F
通通有 鳥叫 蟬叫 家人開門 開燈 都會醒 一
06/17 10:12, 7F
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06/17 10:12, 2年前 , 8F
醒就無法再睡
06/17 10:12, 8F
推
06/17 10:16, 2年前 , 9F
我都中==
06/17 10:16, 9F
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06/17 10:35, 2年前 , 10F
有，那要怎麼改善？
06/17 10:35, 10F
→
06/17 10:46, 2年前 , 11F
入睡困難會不會跟睡前用3C有關
06/17 10:46, 11F
推
06/17 11:25, 2年前 , 12F
我是被叫時會很清晰的回答「我起來了
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06/17 11:25, 2年前 , 13F
」其實根本睡死，常常因此睡過頭，且
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06/17 11:25, 2年前 , 14F
完全不記得自己有回答過
06/17 11:25, 14F
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06/17 11:45, 2年前 , 15F
除了過早醒來都有
06/17 11:45, 15F
推
06/17 11:47, 2年前 , 16F
我全中
06/17 11:47, 16F
推
06/17 13:37, 2年前 , 17F
我只要中間醒來就再也睡不著
06/17 13:37, 17F
推
06/17 19:21, 2年前 , 18F
看完發現原來自己也有睡眠障礙...
06/17 19:21, 18F
推
06/18 14:39, 2年前 , 19F
長期都只能睡3小時就醒了，然後睡著
06/18 14:39, 19F
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06/18 14:39, 2年前 , 20F
又常做夢
06/18 14:39, 20F
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