[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著

看板WomenTalk (女人話題)作者 (凱莉娘)時間1月前 (), 編輯推噓9(9011)
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睡眠障礙有4種類型: 入睡困難:一小時內沒睡著 時睡時醒:醒來超過2次且無法30分鐘內入睡 長期淺眠:深層睡眠時間太短導致睡眠品質差 起床覺得沒睡飽、疲憊 過早醒來:比平時習慣性醒來的時間早1小時 以上,且整體睡眠時間短於5小時 檢視一下自己是否有這些情況 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.28.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623890923.A.359.html

06/17 08:52, 1月前 , 1F
我睡六個小時就會醒來,然後看一下手
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機,又繼續睡覺,接下來的一兩小時都
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是多夢,醒來有點頭昏腦脹。@@。
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噫!好了!我中了!
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過早醒來,然後會集中在某一天關機
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週末有時候會過早醒,隔天關機12小時
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通通有 鳥叫 蟬叫 家人開門 開燈 都會醒 一
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醒就無法再睡
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我都中==
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有,那要怎麼改善?
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入睡困難會不會跟睡前用3C有關
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我是被叫時會很清晰的回答「我起來了
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」其實根本睡死,常常因此睡過頭,且
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完全不記得自己有回答過
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除了過早醒來都有
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我全中
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我只要中間醒來就再也睡不著
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06/17 19:21, 1月前 , 18F
看完發現原來自己也有睡眠障礙...
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06/18 14:39, 1月前 , 19F
長期都只能睡3小時就醒了,然後睡著
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06/18 14:39, 1月前 , 20F
又常做夢
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文章代碼(AID): #1WoflhDP (WomenTalk)
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