[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著
睡眠障礙有4種類型:
入睡困難:一小時內沒睡著
時睡時醒:醒來超過2次且無法30分鐘內入睡
長期淺眠:深層睡眠時間太短導致睡眠品質差
起床覺得沒睡飽、疲憊
過早醒來:比平時習慣性醒來的時間早1小時
以上,且整體睡眠時間短於5小時
檢視一下自己是否有這些情況
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.28.130 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623890923.A.359.html
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