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討論串[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著
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[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著
推噓9(9推 0噓 11→)留言20則，0人參與, 2年前最新作者JQK2 (凱莉娘)時間2年前 (2021/06/17 08:48), 編輯資訊
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睡眠障礙有4種類型：. 入睡困難：一小時內沒睡著. 時睡時醒：醒來超過2次且無法30分鐘內入睡. 長期淺眠：深層睡眠時間太短導致睡眠品質差. 起床覺得沒睡飽、疲憊. 過早醒來：比平時習慣性醒來的時間早1小時. 以上，且整體睡眠時間短於5小時. 檢視一下自己是否有這些情況. --. ※ 發信站: 批踢
#2
Re: [閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 2年前最新作者lOOYEAR (100年)時間2年前 (2021/06/17 11:38), 編輯資訊
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說到這個我好有感. 疫情以前我是晚上喝咖啡. 睡覺一樣十分鐘KO的人. 疫情開始後WFH，整個生理時鐘大亂. 到昨天之前我天天都要在床上滾一小時以上. 才睡得著真的要瘋了. 試過一堆方法都沒用. 然後想說反正睡不著. 不然放睡覺專用的英文聽力練習好了. （youtube上一堆睡覺英聽）. 這個還真的
(還有171個字)
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