Re: [問題] 大家都用什麼方法獲得快樂或平靜的心靈

看板WomenTalk (女人話題)作者darmo (阿瑪迪斯)時間3年前 (2021/04/13 16:09)推噓5(5推 0噓 1→)

留言6則, 6人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《sugarelene (呼嚕噗)》之銘言： : 只要計畫無法控制或對未來無法準確策劃，我就會感到很不安 : 可是人生本來就是充滿意外 : 只要開始感到厭世就做什麼都提不起勁 : 做事效率低落、情緒起伏大、最慘的是腦袋靜不下來也睡不好 : 就算睡著了也常常半夜醒來或是做長夢 : 明明睡滿6小時起床還是懷疑人生 : 好像在夢裡又度過一天都沒休息到的感覺 : 但只要可以對生活感到一絲絲的心情愉悅 : 這些情況就可以改善 : 也不用到愉悅啦 : 只要可以暫時撇除這些焦慮 : 心靈平靜一點 : 做事可以更專心、情緒穩定下來也比較好入睡也不太會做惡夢 : 可是 : 就難在如何排除這樣負面情緒 : 也不是遇到什麼困難 : 只是內心無法平靜、很難感覺快樂 : 鄉民們都是怎麼排解內心情緒正常生活的呢？ : 先說，個人不喜歡流汗，也因為自卑不敢上健身房所以不太有機會去喜歡或養成運動習慣我覺得首先必須不理會這個社會上奇怪的主流價值觀。例如幾歲就應該要幹嘛、要擁有什麼東西。還有許多流行文化都在強調愛情的重要，可是實際上在生活面，吃飽穿暖以及心靈、想法的成熟穩重是更重要的。很多時候，社會上的主流價值觀會讓許多人覺得跟不上而感到不快樂，既然如此，何必要理會？第二是要找到自己喜歡的事物，然後花時間在上面，就算這是不會帶來額外收入的事物都沒關係。像是彈樂器、看奇幻小說、看Netflix 都可以，若僅花少量的金額卻可以讓妳感受到樂趣，就很值得。像我最近在玩創世小玩家2，每做完一件事，裡面可愛的角色都會衝過來拍手叫好。讓我覺得每天心情都很好。第三，花時間獨處，想想為什麼妳會不快樂，會覺得心慌？為什麼無法平靜？是不是真的有什麼想法是根深蒂固但會讓妳不快樂而沒深思的？這要花時間想，想想為什麼，然後再往深處想，如果沒有那種根深蒂固的想法或價值觀，是不是會輕鬆很多？如果是，那為什麼自己要被這種別人灌輸給妳的想法綁住？大概是這樣。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.20.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1618301364.A.890.html