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[問題] 大家都用什麼方法獲得快樂或平靜的心靈

看板WomenTalk (女人話題)作者 (呼嚕噗)時間3年前 (2021/04/12 15:53), 3年前編輯推噓134(136推 2噓 98→)
留言236則, 165人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
只要計畫無法控制或對未來無法準確策劃，我就會感到很不安 可是人生本來就是充滿意外 只要開始感到厭世就做什麼都提不起勁 做事效率低落、情緒起伏大、最慘的是腦袋靜不下來也睡不好 就算睡著了也常常半夜醒來或是做長夢 明明睡滿6小時起床還是懷疑人生 好像在夢裡又度過一天 都沒休息到的感覺 但只要可以對生活感到一絲絲的心情愉悅 這些情況就可以改善 也不用到愉悅啦 只要可以暫時撇除這些焦慮 心靈平靜一點 做事可以更專心、情緒穩定下來也比較好入睡也不太會做惡夢 可是 就難在如何排除這樣負面情緒 也不是遇到什麼困難 只是內心無法平靜、很難感覺快樂 鄉民們都是怎麼排解內心情緒正常生活的呢？ 先說，個人不喜歡流汗，也因為自卑不敢上健身房所以不太有機會去喜歡或養成運動習慣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.233.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1618214034.A.AB6.html
推
04/12 15:55, 3年前 , 1F
你不喜歡運動，我還是要推運動 可以不用上健身房運動
04/12 15:55, 1F
謝謝建議，之前會上瑜伽課，但現在的工作沒辦法配合教室時間所以停擺 最近有嘗試在家做簡單的核心運動
推
04/12 16:00, 3年前 , 2F
上批踢踢
04/12 16:00, 2F
※ 編輯: sugarelene (106.1.233.170 臺灣), 04/12/2021 16:02:39
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04/12 16:02, 3年前 , 3F
ptt只會更糟吧? 網路超負面的 :p
04/12 16:02, 3F
推
04/12 16:03, 3年前 , 4F
去上放鬆瑜珈比較有用
04/12 16:03, 4F
推
04/12 16:03, 3年前 , 5F
看VT 哈洽馬恰馬
04/12 16:03, 5F
推
04/12 16:05, 3年前 , 6F
youtube找陰瑜珈，最近有找到不錯的
04/12 16:05, 6F
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04/12 16:05, 3年前 , 7F
瑜珈
04/12 16:05, 7F
推
04/12 16:05, 3年前 , 8F
冥想。或是妳有信仰的話，可以禱告。
04/12 16:05, 8F
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04/12 16:06, 3年前 , 9F
可以先從舒適環境的私人教室開始上瑜珈
04/12 16:06, 9F
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04/12 16:06, 3年前 , 10F
獲得內心的平安與凝定，不假外求，要反求諸己
04/12 16:06, 10F
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04/12 16:07, 3年前 , 11F
不會阿 上批踢踢都是我在造成別人負面情緒XDDDD
04/12 16:07, 11F
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04/12 16:07, 3年前 , 12F
但我內心十分平靜
04/12 16:07, 12F
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04/12 16:07, 3年前 , 13F
多開發您的右腦思維與創意思考，會變得不一樣。
04/12 16:07, 13F
推
04/12 16:07, 3年前 , 14F
長期這樣可以看身心科
04/12 16:07, 14F
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04/12 16:07, 3年前 , 15F
老婆看我耍寶十分快樂~
04/12 16:07, 15F
推
04/12 16:09, 3年前 , 16F
放棄人生之後 一切的事情都看得很淡薄
04/12 16:09, 16F
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04/12 16:10, 3年前 , 17F
好好洗個澡以後什麼都不要想 打開喜歡的音樂廳
04/12 16:10, 17F
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04/12 16:10, 3年前 , 18F
還有一次睡滿9個小時
04/12 16:10, 18F
推
04/12 16:10, 3年前 , 19F
比爾蓋茲、華倫巴菲特、祖克柏格都有冥想的習慣，可以
04/12 16:10, 19F
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04/12 16:10, 3年前 , 20F
試試。精神力量比物質力量更加無限
04/12 16:10, 20F
推
04/12 16:14, 3年前 , 21F
爬山放空
04/12 16:14, 21F
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04/12 16:15, 3年前 , 22F
睡6小時不夠你有沒有睡滿9小時 睡飽很重要
04/12 16:15, 22F
6個小時是最少，平常都有7個小時，躺著也睡不著所以8小時以上真的好難，除非當天有計劃的耍廢
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04/12 16:15, 3年前 , 23F
打出來 噴嚏
04/12 16:15, 23F
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04/12 16:16, 3年前 , 24F
因果關係是睡不飽造成內分泌失調 不是心情愉悅才能睡好睡滿
04/12 16:16, 24F
推
04/12 16:27, 3年前 , 25F
認真回，斷捨離，把不需要、不喜歡的東西都丟一丟
04/12 16:27, 25F
謝謝你的建議，找一天來大掃除丟東西
推
04/12 16:27, 3年前 , 26F
看一些大海 星球 太空的紀錄片 會覺得你的煩惱超級不重要
04/12 16:27, 26F
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04/12 16:28, 3年前 , 27F
花錢
04/12 16:28, 27F
錢包不允許ＱＱ
推
04/12 16:29, 3年前 , 28F
洗澡跟睡覺
04/12 16:29, 28F
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04/12 16:29, 3年前 , 29F
心情會非常快樂~~ 不然就是泡澡、放空、爬山、騎腳踏車
04/12 16:29, 29F
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04/12 16:30, 3年前 , 30F
不想流汗也可以書店走走，或去那些自己未曾踏足的地方
04/12 16:30, 30F
推
04/12 16:32, 3年前 , 31F
泡在海裡，暫時跳脫人類的身分
04/12 16:32, 31F
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04/12 16:44, 3年前 , 32F
強迫自己流汗 由內而外才有用
04/12 16:44, 32F
推
04/12 16:45, 3年前 , 33F
睡前摒除一切雜務，放鬆心情，好好尻一槍。NO BULLSHIT。
04/12 16:45, 33F
推
04/12 16:45, 3年前 , 34F
平常就要把A片庫的備份之一，穩穩存在本機端。相信本噁男，
04/12 16:45, 34F
還有 162 則推文
還有 14 段內文
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04/13 05:00, 3年前 , 197F
直銷。
04/13 05:00, 197F
推
04/13 05:19, 3年前 , 198F
放鬆的打一炮（？ 還可以調整內分泌
04/13 05:19, 198F
推
04/13 06:48, 3年前 , 199F
打掃
04/13 06:48, 199F
推
04/13 07:22, 3年前 , 200F
抄寫佛經
04/13 07:22, 200F
推
04/13 07:28, 3年前 , 201F
04/13 07:28, 201F
推
04/13 07:29, 3年前 , 202F
買股票賺錢
04/13 07:29, 202F
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04/13 08:00, 3年前 , 203F
「個人不喜歡流汗，也因為自卑不敢上健身房所以不太
04/13 08:00, 203F
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04/13 08:00, 3年前 , 204F
有機會去喜歡或養成運動習慣」理由很爛，運動照顧好
04/13 08:00, 204F
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04/13 08:00, 3年前 , 205F
身體是你的義務
04/13 08:00, 205F
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04/13 08:01, 3年前 , 206F
以後別拖垮長照系統
04/13 08:01, 206F
噓
04/13 08:08, 3年前 , 207F
除了運動別無它法
04/13 08:08, 207F
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04/13 08:42, 3年前 , 208F
運動
04/13 08:42, 208F
推
04/13 09:10, 3年前 , 209F
睡覺
04/13 09:10, 209F
推
04/13 09:43, 3年前 , 210F
04/13 09:43, 210F
推
04/13 09:44, 3年前 , 211F
跟另一半見面散步睡覺抱抱 會真的覺得非常開心 ，但是
04/13 09:44, 211F
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04/13 09:44, 3年前 , 212F
因為遠距離平常要快樂就是狂追動畫
04/13 09:44, 212F
推
04/13 09:52, 3年前 , 213F
冥想的話 Netflix有節目叫做冥想正念指南 蠻實用的
04/13 09:52, 213F
推
04/13 10:12, 3年前 , 214F
爬百岳 冷到幾乎不太會流汗 看到山景整個身心靈都會
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04/13 10:12, 3年前 , 215F
很放鬆
04/13 10:12, 215F
推
04/13 10:16, 3年前 , 216F
買股票 可以找回人生重心
04/13 10:16, 216F
推
04/13 10:30, 3年前 , 217F
吃麥當勞
04/13 10:30, 217F
推
04/13 12:18, 3年前 , 218F
看薩古魯
04/13 12:18, 218F
推
04/13 13:44, 3年前 , 219F
一模一樣狀況開始騎單車後好了
04/13 13:44, 219F
推
04/13 16:13, 3年前 , 220F
放棄計畫放棄想掌控一切的心態
04/13 16:13, 220F
推
04/13 16:23, 3年前 , 221F
我是喜歡去跑跑步看看海，你如果不愛運動可以吃美食，但
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04/13 16:23, 3年前 , 222F
就易胖，喜歡動物的可以玩玩寵物
04/13 16:23, 222F
推
04/13 16:32, 3年前 , 223F
看看花園的花草
04/13 16:32, 223F
推
04/13 16:33, 3年前 , 224F
認清事實 不管怎樣人生都不會更好就看開了
04/13 16:33, 224F
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04/13 16:46, 3年前 , 225F
看
04/13 16:46, 225F
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04/13 16:46, 3年前 , 226F
04/13 16:46, 226F
→
04/13 16:47, 3年前 , 227F
然後去吃鹽酥雞
04/13 16:47, 227F
推
04/13 18:46, 3年前 , 228F
爬山
04/13 18:46, 228F
→
04/13 18:55, 3年前 , 229F
念哲學
04/13 18:55, 229F
推
04/13 21:38, 3年前 , 230F
設定一個小目標去達成，做到了會提升自我價值感。比
04/13 21:38, 230F
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04/13 21:38, 3年前 , 231F
如：獨自去旅行，自己修理物品，自學一項知識技能。
04/13 21:38, 231F
→
04/13 21:43, 3年前 , 232F
早起散步
04/13 21:43, 232F
推
04/14 00:57, 3年前 , 233F
專注在美好的事物上，幸好很多事都讓我覺得美好，尤其是
04/14 00:57, 233F
→
04/14 00:57, 3年前 , 234F
搞笑的事XD
04/14 00:57, 234F
推
04/14 19:57, 3年前 , 235F
睡不著就不要睡啊 不要被什麼睡滿七小時騙了 想睡再睡
04/14 19:57, 235F
→
04/14 19:58, 3年前 , 236F
妳會睡的更好
04/14 19:58, 236F
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