Re: [問題] 有緩解焦慮的方法嗎?
純粹想回應標題
之前我也想知道
後來多管齊下
並且接受自己
容易焦慮的人格特質
忽然焦慮的”機率”
就降低不少
大方向是
讓生活儘量規律
今天就可以知道
大概明天幾點會做什麼
冥想/運動/飲食清淡都做
重點持之以恆
偶爾沒做也不用太焦慮
拉回來就可以了
持之以恆十幾年很難
但可以先從一天開始
到一周，當然會又焦慮
接受它，然後再來
後來就不會刻意覺得
冥想，早睡早起，運動...
阿？要去做也太累了吧！
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