看板 [ WomenTalk ]
討論串[問題] 有緩解焦慮的方法嗎?
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 有緩解焦慮的方法嗎?
推噓64(64推 0噓 31→)留言95則，0人參與, 3年前最新作者sherlockxx (鍵盤神探)時間3年前 (2021/01/19 13:13), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
午安安. 各位板友. 我想問問你們都是怎麼緩解焦慮的. 我平常的習慣是咬手指. 但是指甲都變的醜醜的.... 我聽過有方法是數質數. 2...3...5...7...11..... 質數是除了自己與1以外不能整除的孤獨數字. 這樣的數字一向能帶給他勇氣. 但是我自己試過. 無效. 大家可以分享一下嗎
(還有23個字)
#2
Re: [問題] 有緩解焦慮的方法嗎?
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 3年前最新作者a226927643 (是嚮往亦或逃避)時間3年前 (2021/01/19 14:15), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
有以下幾個方式個人使用後不錯的. 1.聽音樂. 焦慮時聽很吵的音樂，重金屬也可以，千萬不要聽水晶音樂那種. 會越聽越煩. 2.出去走走. 把自己當隱形人，看看別人在做什麼，轉移注意力就會忘掉焦慮. 偶爾聽別人講話也會有樂趣產生. 3.看書. 強迫自己把每一個字看清楚，思緒如果飄走，整段要重讀，一直重
(還有95個字)
#3
Re: [問題] 有緩解焦慮的方法嗎?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 3年前最新作者s523698 (523698)時間3年前 (2021/01/20 19:41), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
純粹想回應標題. 之前我也想知道. 後來多管齊下. 並且接受自己. 容易焦慮的人格特質. 忽然焦慮的”機率”. 就降低不少. 大方向是. 讓生活儘量規律. 今天就可以知道. 大概明天幾點會做什麼. 冥想/運動/飲食清淡都做. 重點持之以恆. 偶爾沒做也不用太焦慮. 拉回來就可以了. 持之以恆十幾年很
(還有41個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁