Re: [問題] 女生有辦法自己在家練出四塊腹肌嗎?

看板WomenTalk (女人話題)作者prodigal (思念的溫度)時間5年前 (2019/12/11 16:28)推噓1(1推 0噓 4→)

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※ 引述《q910044 (拉鍊拖到皮)》之銘言： : 一般瘦的男生自己在家裡練仰臥起坐是有辦法超快速練出腹肌約四塊的 : 但是有一次看片的時候發現裡面普通女生有四塊腹肌讓我很震驚 : 忽然想到:好像真的沒啥看到過女生隨便有四塊腹肌的? : 簡直除了有在上健身房故意練金剛芭比的才有看過腹肌 : 好奇練腹肌對女生來講是不是極難的事? : 因為夏天就算看女生穿比基尼也沒有一個有腹肌肌肉這種事情男女的差異的確有但並沒有大到男生隨便練都有女生很難練出來男生的優勢是肌肉容易生長女生的優勢是恢復力高可以承受較高的訓練量各有優缺點除非目標是達到極致健美冠軍之類的不然不太需要去計算那些細微的差距腹肌有兩種一種是爆出來像小饅頭一顆一顆的那種就是非常認真練才會有的男女並無差異而且腹肌的鍛鍊並不需要健身房在家就有一堆操死人的徒手核心訓練可以做另一種就是看得到線條但比較扁平沒有爆出來的感覺那種就是「瘦」出來的只要體脂低就會有女生瘦到有腹肌的超級多我生活經驗中大學以前男生瘦出腹肌的比例高畢業以後女生瘦出腹肌的比例高你身邊的女生瘦但沒有腹肌的最高的可能性就是長期用錯誤的方式減重不減脂養成了泡芙人的體質才會四肢纖細肚子卻沒有線條這種體型大多有肌少症的狀況年紀越大身體會越差要小心在一般的醫學評量中這種反而比微胖更不健康 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.57.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1576052921.A.DF2.html

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wanters

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wanters

12/11 16:30, 5年前 , 2^F

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正確的說法應該是腹肌對男女而言都不容易除非你是天生不容易合成的人這種人不容易合成肌肉但也不容易合成脂肪雖然肌肉量偏低但因為脂肪更少所以棒式隨便做三天就有腹肌線條我弟弟跟表妹就是這樣的人以一般人來說男生大概要體脂到10 女生要到15 才會有比較明顯的腹肌對常人來說這本來就不是容易的事情雖然女生天生體脂高一點但要看到一樣程度的腹肌也不需要像男生一樣低的體脂所以要看到腹肌的難度是相當的男生的腹肌沒有比較簡單硬要說差異只能說得益於基礎代謝高男生在飲食犯錯的空間稍微大一點 ※ 編輯: prodigal (42.72.57.85 臺灣), 12/11/2019 16:42:27