Re: [難過] 我是不是要看心理醫生了 (代PO)已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者hsinmoon (星星)時間9年前 (2016/10/27 03:11)推噓2(2推 0噓 0→)

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原po希望妳可以先稍微放輕鬆,我覺得現在的妳只是太過焦慮了因為我兩年前也因為類似的事情,跟你產生了差不多的情緒&狀況那時候所有人都覺得我精神不正常了...(感謝當時容忍我的心情的上司&同事們) 我同樣是為了錢的事情過不去,導致自己變得極焦慮.. (明明就是一筆不太會影響到自己生活的損失) 一天一個三明治還吃不完,常常反胃想吐,嚴重失眠...都是當時的狀況現在回想,當時焦慮的主因簡直蠢到不可思議= = 我分享當時的做法給妳,不能說一定會對妳有用,但是多少應該有幫助 1.既然你已經想很多,那就繼續思考,然後""寫下來"" 寫下你覺得難過的原因(現在來說,應該是月薪差&夢想工作暫時無法得到) 以差了4000來說,妳得到一個比較安穩的環境,不怕有人騷擾妳,不用擔心被看低 (性騷擾真的很噁心,現在是言語,以後說不定就是肢體了!!) 再來,是否會因為這4000影響到生活?入不敷出? 詳細一點的列出各項優缺點,妳可以稍微找到答案我覺得,工作環境會比薪水有更大的影響,薪水有可能變多,但是工作環境風氣很難改變 2.試著做一些抗焦慮的方法我上一篇有推文,一個我在當家教時找到的影片,我覺得在心情不好時很有幫助這個↓↓↓ http://imgur.com/a/ugzHz 主要的方就是轉移注意力,妳會很難控制自己不去想這件令妳心煩的事情所以最好的方法就是讓別的事物分散你的注意力! 而且盡可能不要一個人,可以的話,請朋友/家人/男友陪妳住幾天, 身邊24小時都有人在會讓自己安心一點放假時跟朋友出去走走,逛街or公園散步都好,一點點的運動會讓妳心情放鬆一些因為我不是在家鄉工作,所以同城市的朋友只有一個人我很感謝她當時不厭其煩的聽我廢話+陪伴我Q_Q 3.看醫生長期看醫生的確會是一筆支出,但若是真的無法解決,還是要尋求專業的途徑身心科或是心理諮商都會是很好的選擇,但是請慎選醫生&醫院我不知道妳的個性或是心理身體狀況,所以我是以自己的經驗給妳建議, 所以妳可以衡量一下是否真的去看個醫生比較好, 最後,我當時並沒有去看醫生(理智上知道焦慮的原因真的蠢到說不出口) 忍了一個月,排了幾天連假回家抱著我媽大哭一場+被我媽逼著列出比較之後.... 因為有家人24小時的陪伴吧,那次連假過後心裡有比較輕鬆後來慢慢習慣自己的新生活(耗時1.5個月左右),就不焦慮了以上!希望可以幫助到原po! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.99.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1477509119.A.F9B.html