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Re: [心情] 體重又下降了...已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (凰凜)時間10年前 (2016/06/13 12:43), 10年前編輯推噓12(12推 0噓 22→)
留言34則, 9人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
其實原po也不用壓力那麼大，我比妳還要瘦（44以下），而且腸胃很好（我不太會分辨食 物有沒有壞掉，反正只要不要太酸我吃下去也不會怎樣），但是我體檢除了萬年體重不足 +蛋白質不足之外基代紅血球什麼的一切正常阿，體質就胖不了也沒辦法阿，全家都麻這 樣，醫生可能只是覺得你的體重過瘦所以才警告你，不要給自己那麼多壓力，君不見很多 失戀的人一兩個月沒心情吃飯還不是活的好好的，如果擔心食材的話要不要考慮自己做呢 ？ 水跟茶也可以帶換成豆漿（不能喝太多）跟紅棗水或黑糖水之類的，然後做些運動讓自己 食慾好一點，吃飯應該是一種享受而不該是酷刑啊（吃貨宣言 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.0.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1465793033.A.EDB.html
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06/13 12:46, , 1F
有個營養師朋友體重也過輕體檢正常 懷孕時問題就出來了
06/13 12:46, 1F
呃...可是我們全家都這樣耶@@
推
06/13 12:47, , 2F
豆漿可能要從自己種黃豆來磨最安心
06/13 12:47, 2F
這... 有機店買不好嗎
推
06/13 12:48, , 3F
水跟茶不好嗎 我一天可以喝四瓶冷泡茶 礦泉水裝的
06/13 12:48, 3F
主要是胃沒東西怕刮胃啦，而且任何東西過猶不及都不好啦 ※ 編輯: ko1fahrenhei (61.64.0.134), 06/13/2016 12:50:57
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06/13 12:49, , 4F
真的茶葉泡的那一種
06/13 12:49, 4F
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06/13 12:50, , 5F
茶不能取代水的功能 即使喝了茶一天還是要喝足夠量的水
06/13 12:50, 5F
推
06/13 12:50, , 6F
覺得甚麼東西都不要太過量比較好 適量最好 很難抓
06/13 12:50, 6F
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06/13 12:51, , 7F
對身體是好的 多了反而變負擔 只是短時間不會發現感覺
06/13 12:51, 7F
真的 尤其年輕人容易忽略身體發出的微小警訊 ※ 編輯: ko1fahrenhei (61.64.0.134), 06/13/2016 12:53:26
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06/13 12:52, , 8F
我那營養師朋友都不運動的 這可能是主要原因吧
06/13 12:52, 8F
其實我不太運動的（羞愧，不過我基代還不錯 我爸才真的是誇張，他到五十幾歲還每天吊快十下單槓+伏地挺身很多下，胸部還會動（ 老是逼我摸女兒表示噁心，一天也是六餐，但全盛時期體重了不起就70（他175，年紀大 後連65都很難了，而我幾乎完整複製我爸的體型，所以我早就放棄增肥這件事了（嘆 ※ 編輯: ko1fahrenhei (61.64.0.134), 06/13/2016 13:06:01
推
06/13 13:21, , 9F
我爸也是30腰上下 六塊肌耶，覺得有點強。
06/13 13:21, 9F
推
06/13 13:27, , 10F
除非你爸練全身上下很多地方肌肉+在吃上面補強 才會重
06/13 13:27, 10F
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06/13 13:28, , 11F
像有在打球 或練腿的 大腿小腿都會比一般人粗 肉量多
06/13 13:28, 11F
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06/13 13:29, , 12F
然後...很容易一般在賣衣服的 裡面的褲子就套不下去...
06/13 13:29, 12F
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06/13 13:30, , 13F
練+吃是一種體態 只練不重吃是另一種體態 自己開心就好
06/13 13:30, 13F
他腿比我還漂亮耶，又長又直又有肌肉，屁股又翹，但上半身就是扁，我想可能他練錯方 式了吧，主要是他一直覺得體重太輕很娘但又多年吃不胖很難過... 我是有嘗試練過腹肌，不過練了半年後就放棄了哈哈哈哈 ※ 編輯: ko1fahrenhei (61.64.0.134), 06/13/2016 13:37:05
推
06/13 14:12, , 14F
看起來不壯就是駝背 不然就是沒練背肌 當然有背肌會矯
06/13 14:12, 14F
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06/13 14:12, , 15F
正駝背的現象
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06/13 14:13, , 16F
看起來扁就是太瘦，練腹肌有用，腹肌反而是瘦(體脂肪低
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06/13 14:13, , 17F
）才會顯現
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06/13 14:14, , 18F
你去看瘦子幾乎都有腹肌，但那種是靠練的，是瘦下來就
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06/13 14:14, , 19F
有
06/13 14:14, 19F
是的，我爸有駝背所以上胸看起來凹凹的，其實我只要不要在吃飽的狀況下肚子看起來都 像有馬甲線，可是其實那只是肋骨跟胸部撐起來的而已阿 ※ 編輯: ko1fahrenhei (61.64.0.134), 06/13/2016 14:19:21
推
06/13 14:18, , 20F
變胖要增肌 肌肉比重比脂肪重，徒手訓練會有極限，只有
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06/13 14:18, , 21F
重訓需器材施加壓力 然後配合飲食才能有效增肌
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06/13 14:20, , 22F
這裡指徒手就是一般人做伏地挺身，實際壓力來自自己身
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體重量，但借由器材重量可以更重
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06/13 14:21, , 24F
瘦子不用練就有腹肌了，用手機回字都被吃掉了
06/13 14:21, 24F
推
06/13 14:23, , 25F
06/13 14:23, 25F
嗯嗯我知道，好像很多人都是重訓+高蛋白飲食練出肌肉的，不過我沒打算練肌肉啦哈哈 哈 是說我妹國小就有腹肌了，好厲害 ※ 編輯: ko1fahrenhei (61.64.0.134), 06/13/2016 14:28:14
推
06/13 14:25, , 26F
好可怕的脂肪與肌肉對比
06/13 14:25, 26F
推
06/13 14:27, , 27F
對於吸收不好的要增胖重 要非常努力 但我們又不是選手
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06/13 14:28, , 28F
吃訓練休息三個不停的循環 很累人的 所以一般人都....
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06/13 14:30, , 29F
其實徒手的訓練 對一般人就很有用了 不然蛙人也沒重訓
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06/13 14:30, , 30F
影片裡 幾個月後把身材練出來的也不少 狂吃狂操 不人道
06/13 14:30, 30F
比起肌肉我更害怕的是懶惰後軟下來的贅肉啊（望向小腿 ※ 編輯: ko1fahrenhei (61.64.0.134), 06/13/2016 14:41:11
推
06/13 14:58, , 31F
減肥是一輩子的事業 你還不明白嗎
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06/13 15:43, , 32F
她看起來不只是不易胖 而是身體虛弱缺乏營養了
06/13 15:43, 32F
推
06/13 18:24, , 33F
要多運動和正常的睡眠，自然就會吃比較多，吸收也比較
06/13 18:24, 33F
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06/13 18:24, , 34F
好，心情也要保持樂觀，別給自己太大壓力
06/13 18:24, 34F
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