Re: [心情] 關於憂鬱已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者llove (貓媽媽)時間10年前 (2016/04/16 23:32)推噓8(8推 0噓 2→)

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※ 引述《linyufang (Fang)》之銘言： : 排版很亂抱歉 : 我是高三指考戰士但已經一個月讀不下書了 : 一開始是沒來由的煩躁逼著自己最後爆發加上那時候跟閃光吵架狂哭拿美工刀劃自己 : 可 : 這禮拜開始上課會很焦慮心跳很快甚至會喘保健室阿姨說是過度換氣 : 沒來由的不想跟人講話 : 連我自己都不知道自己在幹嘛在網路上查了憂鬱量表一直做分數滿高的輔導老師說的 : 班? : 跟班導講了很多每次都會被他逼哭可是哭完就好了自己有時候想哭哭不出來超悶 : 只要天氣好我心情就不會低落可以很開心的跟別人聊天開玩笑但是其他時間都是處於一 : 個 : 我想要趕快回歸正軌畢竟放棄學測申請投入指考我也沒後路了 : 這樣有到憂鬱症的標準嗎？如果原Po不希望引用原文請來信告知有一點經驗想跟你和大家分享～我四年前剛離婚的時候也跟你一樣先是情緒一直很低落，只想待在辦公室不想回家那時候以為自己是因為婚姻不幸福只好用不斷的工作來鞭策自己所以自己是不以為意的後來漸漸的失眠、失控（包括用酒精麻痺自己、自殘、在辦公室大罵客戶跟同事）本來想用運動來改善自己的情緒跟睡眠問題但是發現心臟非常不舒服而且常常跑完會無法呼吸同時也出現了換氣過度的情況才發現原來自己生病了醫生那時候給我的建議是： 1.寫日記→把引發自己心情不好的情況寫下來，以供諮商時的參考 2.曬太陽→這真的很有效，因為天氣其實也會影響心情，尤其是生病的狀況下，我對於天氣的變化很敏感，只要是陰天的時候，根本不用等到什麼事情發生，我就會異常的想自殘，所以多曬太陽真的讓我的心情平穩很多 3.吃藥→一定要把療程走完走滿，我有過自行斷藥後，病情變得更加嚴重的經驗，所以如果你去看了醫生，一定要按時按醫囑的一顆不落的吃，不可以自己加減藥量當時，我的病情是憂鬱和躁鬱一起發生，但是憂鬱的情形比較嚴重藥我吃了兩年，諮商做了一年半吃藥多少會有副作用，包括記憶力跟專注力變差，比較嗜睡，體力也會比較不好，而且胃口也不好但是你千萬不要害怕這些副作用，因為如果不治好，往後的人生該如何走下去？難道你要讓這種負面情緒一直困擾你、影響你的人生和人際關係嗎？現在我好了，也找到了一個好對象，生活過得很幸福所以，我祝福你，把我的勇氣分給你一定一定要去看醫生、做諮商，把療程走完哦希望你的情況在看過醫生後可以有改善也希望你可以重拾快樂的日子 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.133.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1460820732.A.E5D.html