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[閒聊] 有什麼好方法可以控制食慾?已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (真情不必多說)時間10年前 (2016/03/23 15:26), 10年前編輯推噓26(29推 3噓 23→)
留言55則, 38人參與, 最新討論串1/1
好吧我過年那陣子太放肆的吃了 胃有點被撐大了 最近有發現吃東西的時候份量比以前多 大腿跟中圈胖的有點明顯(應該不是有點...是非常) 這星期已經去運動公園跑步了 每次都是跑1小時以上 但食慾反而越來越好怎麼辦….. 每次都把運動消耗的都吃回來 有沒有什麼方法可以吃七分飽就停手 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.68.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1458717977.A.B6F.html
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03/23 15:27, , 1F
細嚼慢嚥
03/23 15:27, 1F
推
03/23 15:27, , 2F
錢帶少一點，買不起零食就不會吃零食
03/23 15:27, 2F
沒有吃零食的習慣耶 但如果是媽媽煮的怎麼辦
噓
03/23 15:27, , 3F
狼吞虎嚥
03/23 15:27, 3F
= =....
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03/23 15:28, , 4F
運動消耗本來就要適當補充 不然妳只是減重不是減肥 失敗
03/23 15:28, 4F
→
03/23 15:28, , 5F
率非常高
03/23 15:28, 5F
推
03/23 15:29, , 6F
多喝水
03/23 15:29, 6F
※ 編輯: surenwo (39.13.68.186), 03/23/2016 15:32:16
推
03/23 15:30, , 7F
穿塑身衣是好方法~吃大餐我一定穿塑身衣~每次都第一個
03/23 15:30, 7F
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03/23 15:32, , 8F
吃不下很快就飽了
03/23 15:32, 8F
但這樣勒著感覺會很想吐不舒服.... ※ 編輯: surenwo (39.13.68.186), 03/23/2016 15:33:03
推
03/23 15:35, , 9F
喝水會很飽
03/23 15:35, 9F
可尿出來後也很快餓... ※ 編輯: surenwo (39.13.68.186), 03/23/2016 15:35:44
推
03/23 15:37, , 10F
飲食一定要控制 特別是白飯一餐大概一碗就好
03/23 15:37, 10F
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03/23 15:37, , 11F
青菜多吃一點 幾乎沒熱量 對身體排便也好
03/23 15:37, 11F
推
03/23 15:37, , 12F
刷牙
03/23 15:37, 12F
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03/23 15:45, , 13F
靠毅力
03/23 15:45, 13F
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03/23 15:49, , 14F
飲食計量
03/23 15:49, 14F
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03/23 15:55, , 15F
三餐前打開維多利亞祕密的show 看完就不會想吃了..
03/23 15:55, 15F
已笑 完全提醒自己就是個廢物胖子的好方法 ※ 編輯: surenwo (39.13.68.186), 03/23/2016 15:57:02
推
03/23 15:59, , 16F
可以買不要那麼緊的塑身衣...塑力有分等級的~而且控制
03/23 15:59, 16F
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03/23 15:59, , 17F
食慾你沒意志力就要靠外力啊
03/23 15:59, 17F
噓
03/23 16:01, , 18F
一堆人幫你想辦法你做都沒做就先否定
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03/23 16:02, , 19F
怎不去觀落陰請太上老君幫妳減肥
03/23 16:02, 19F
息怒啊!!已經在喝水了 塑身衣也很值得參考剛剛有去內衣版爬一下文了 ※ 編輯: surenwo (39.13.68.186), 03/23/2016 16:07:36
推
03/23 16:11, , 20F
每餐份量都先裝好再吃
03/23 16:11, 20F
推
03/23 16:20, , 21F
可以學筷子的正確拿法，就會吃很慢有飽足感
03/23 16:20, 21F
推
03/23 16:20, , 22F
餐前先喝水或先喝湯，我也是穿塑身衣是真的超快就吃不下
03/23 16:20, 22F
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03/23 16:21, , 23F
我穿MOLLIFIX的還可以當內搭小可愛，但塑身衣只是幫助
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03/23 16:22, , 24F
少吃跟把體態當下調整好的一個東西，而且要穿的住，不要
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03/23 16:24, , 25F
以為穿了就可以瘦
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推
03/23 16:25, , 26F
飯前先吃水果 (香蕉芭樂蘋果) 再灌250CC 水
03/23 16:25, 26F
推
03/23 16:46, , 27F
細嚼慢嚥真的差很多 吃飯時間一拉長就容易覺得吃飽了
03/23 16:46, 27F
→
03/23 16:46, , 28F
給大腦一點時間
03/23 16:46, 28F
推
03/23 17:05, , 29F
窮最能抑制食慾
03/23 17:05, 29F
推
03/23 17:10, , 30F
吃阿
03/23 17:10, 30F
推
03/23 17:12, , 31F
運動完喝無糖豆漿就好 不要吃東西
03/23 17:12, 31F
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03/23 17:29, , 32F
跑步後會餓正常，吃高纖食物吧
03/23 17:29, 32F
推
03/23 17:58, , 33F
刷牙
03/23 17:58, 33F
推
03/23 18:04, , 34F
去IG發摟各個身材超
03/23 18:04, 34F
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03/23 18:04, , 35F
好的人，把照片印出來貼滿整個家
03/23 18:04, 35F
推
03/23 18:52, , 36F
吃飯前喝一瓶無糖豆漿
03/23 18:52, 36F
推
03/23 19:22, , 37F
吃少油少糖少醬料少澱粉，這樣就算吃很飽也不會胖，例如多
03/23 19:22, 37F
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03/23 19:22, , 38F
吃水煮青菜蘿蔔雞胸肉這樣
03/23 19:22, 38F
推
03/23 19:36, , 39F
份量減到以前的量 會有點餓但一段時間後胃會小回來
03/23 19:36, 39F
推
03/23 19:40, , 40F
一天不睡你一定會累到吃不下直接睡
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03/23 19:42, , 41F
少看美食節目對我來說真的差很多!!!!!!!!
03/23 19:42, 41F
推
03/23 19:57, , 42F
每次吃飯都先裝好固定的飯跟菜量 不能再多
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03/23 19:57, , 43F
除了三餐不吃別的 三餐可以吃多沒關係
03/23 19:57, 43F
推
03/23 20:19, , 44F
認真吃飯 不要看電視或滑手機什麼的 真的一下就飽了
03/23 20:19, 44F
推
03/23 22:08, , 45F
吃清淡一點，把蔬菜的份量增加
03/23 22:08, 45F
噓
03/23 22:41, , 46F
你就繼續"可是"下去吧當個快樂的厚片女孩阿哈哈哈哈
03/23 22:41, 46F
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03/23 23:48, , 47F
推樓上xD
03/23 23:48, 47F
推
03/24 01:05, , 48F
用藍色餐盤可降食慾！
03/24 01:05, 48F
推
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躺平 閉眼
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推
03/24 04:06, , 50F
記住『連慾望都控制不了的人和畜牲沒什麼差別』
03/24 04:06, 50F
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03/24 10:58, , 51F
吃飯時搭配熱湯慢慢吃，飽足感有了就會吃少些
03/24 10:58, 51F
推
03/24 16:43, , 52F
想問推瑪莉菲絲的xiansli大大 是穿哪一件?我也想買塑身衣
03/24 16:43, 52F
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03/24 16:43, , 53F
來幫忙減少食慾~
03/24 16:43, 53F
推
03/25 16:32, , 54F
買之前我有問過MOLLIFIX的客服，如果腰腹要強，他們推隱
03/25 16:32, 54F
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03/25 16:33, , 55F
形殺手跟超自我(名字特別到我忘不了)
03/25 16:33, 55F
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