Re: [問題] 增重比減重難嗎已回收
看板WomenTalk (女人話題)作者cloud72426 (數字只是輔助不是真理)時間10年前 (2016/01/24 15:07)推噓2(2推 0噓 3→)留言5則, 5人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《disney82231 (Eddie)》之銘言：
: 各位30cm，Ecup，大家好
: 小弟長期被過瘦困擾著，以前一直以為是拉肚子的原因，但近幾年腸胃狀況已有改善，可
: 是體重還是一直上不去，目前是179/55，曾經有一度到62，後來不明原因又回到55了，
: 相較於增重，我朋友自從養成慢跑習慣，體重就有明顯下降
: 但我用了各種方法體重還是上不去，想請問版上各位哥哥姐姐有什麼方法嗎
說到這個太瘦 我也很有經驗
因為我瘦到當替代役
而且聽我媽說 我從一歲以後 就沒胖過 一直到28歲
後來變胖 是因為戒菸 戒了一年多 大概胖了10公斤
然後就....回不去了... 後來又抽菸也是一樣...回不去
從最瘦的時候46KG到現在64KG...剛好反過來
其實我覺得 主要看年紀
年輕的時候 新陳代謝太快了 每天自然消耗的熱量太多了 所以胖不起來
等過30歲...你就知道了...肚子一天一天長大...跟懷孕一樣
不過還是小分享一樣
後來為了增重 我是有刻意吃比較多
但是不能刻意吃某種食物 這是錯誤的觀念
還是要均衡吃 只是用少量多餐的方式 來提高總熱量的攝取
就類似重訓練肌肉量 也是要少量多餐
不要去相信一些偏方 專吃高熱量但是不健康的食物 對你沒有幫助
就是 均衡飲食 慢慢把量增加就好了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.62.25
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1453619258.A.7BC.html
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當然不會阿...
※ 編輯: cloud72426 (61.231.62.25), 01/24/2016 15:20:18
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