Re: [閒聊] 保健食品心得分享

看板MenTalk (男人話題)作者linlinjiang (listen with open mind)時間15小時前 (2025/02/26 11:30)推噓3(3推 0噓 3→)

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也是每天都吃保健食品而且常常有在研究要吃哪類可能很怕生病吧但是我發現我很少感冒已經很多年沒有感冒最多就是鼻子過敏和有點喉嚨不舒服通常大概2-3天就好了除了坐飛機外我很少戴口罩因為很懶最近在考慮一種有研究證實過的可以抗炎抗癌的保健品叫creatine肌酸但是我有在吃薑黃素也是抗炎作用所以等薑黃吃完再打算吧其他還有像維他命E, Q10 抗老的、維持體力比較不容易疲勞吃的時候可以注意劑量一般來建議30-200mg/天 Q10我每天吃蠻高的有超過200 E的話有時吃有時不吃維生素D +K2 隨著年紀漸長能讓骨胳堅固減少流失 NAD+ 也是強化免疫，此外還能增進睡眠品質和強化頭腦思考清晰度和記憶力這是最近才開始吃的有人會傾向吃NAD的前體NMN 但因為目前國外最熱門最多人推薦的品牌Tru 香港很愛推李嘉誠有投資的這間公司是出NAD+所以我就選了這個我覺得吃完真的思考有比較清晰比較不遲鈍市面上有很多劑量吃的時候可以試試哪種對自己最有效我一天500mg就能達到我想要的效果還有就是幫助睡眠的我覺得我對保健食品的要求是就是白天能有體力、健康的身體、清晰的腦力去進行高難度的工作夜晚能放鬆好好睡覺、維持隔天的體力所以晚上會吃鎂、GABA 讓頭腦慢下來不會一直想工作的事還有吃褪黑激素幫助入睡其實褪黑激素也有其他功用像抗氧化這些晚上吃的我都買軟糖的晚上吃的時候覺得很開心又是吃糖果的時候鎂吃完我覺得真的比較calm 第一次吃有驚訝到但是睡好覺除了保健品還有很多其他方式像聽一些催眠的podcast等等其實不吃保健品且健康的人很多最基本的就是睡眠品質要好、定期運動、營養足夠但因為工作和生活習慣我很難維持上面這些條件有些我選的保健品是為了在工作上能跟上年輕人的腳步QQ 所以主要還是看自己想達到什麼目標保健品只是協助的角色而且劑量和種類也是要慢慢實驗嘗試才知道哪種最適合自己 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.64.240.235 (香港) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1740540612.A.929.html ※ 編輯: linlinjiang (45.64.240.235 香港), 02/26/2025 11:32:43

推

martinmask

02/26 16:50, 10小時前 , 1^F

02/26 16:50, 1^F

推

smileinureye

02/26 18:18, 8小時前 , 2^F

02/26 18:18, 2^F

我只能辨別出很明顯的有些很難感受到顯著的效果像抗炎作用的我很難用感官感受到有的是整體集合的效果像是抗老是睡眠品質+運動和補給品的協助

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bbman77

02/26 18:51, 8小時前 , 3^F

02/26 18:51, 3^F

因為辦公室附近的餐廳就那幾家平時加班回家再做飯是不可能的還有成本上自己全方位的準備均衡飲食也很高我覺得保健品就是個協助達到健康的工具看要怎麼用對自己最有益處